時間がある今がチャンスと、ダイエット日記でカロリー計算を始めた。
手持ちの本↓と
「簡単！栄養andカロリー計算」を見てやっているのだが、このサイトは1日に食べたものを打ち込んでいくと
自分に足りていない栄養素などがわかって便利。
その足りない栄養素も、何に多く含まれてるかちゃんと書いてあるのもグーｖ
まだ始めてから数日しか立ってないが、
私は鉄分不足らしくレバーやらほうれん草やら食べると良いらしい。
レバー・・・か・・（汗）
外で渋々体の為に食べるぐらいで、調理はした事が無い。
せっかくだから挑戦してみようかな。
時間のある今だからこそやれる面倒なカロリー計算＆その他諸々。
今のうちに自分の食の癖とか、
よく食べる物のカロリーとか覚えてしまえば後々楽チン。
英語の勉強はラジオの時間をうっかりスルーし、
もはやなし崩しの危機なのに食に関することには貪欲だなﾜｼ。ｗ
■今日の食出費 なし！
5月分（4/25～）食出費累計9,265円１日あたり579円
チラシの裏に買物ﾒﾓﾒﾓ—————–
ひじき
ワカメ
とろろ昆布
ゴマドレ（低kcal）
牛乳
お魚
レバー
———————-チラシの裏終了
レバー・・・ﾑｫー
レバーペースト・・買って来ようかな？
ちょと味の当たり外れが怖いな。
■今日のお昼ご飯
ご飯＋やずや雑穀
わかめのお味噌汁
目玉焼き＋ウインナー
ひじき煮
■今日の晩酌
お好み焼き（キャベツ＋キムチ）ｳﾏーーい
ゼロナマ
その他ひじき煮など諸々
～栄養を考えるのも大変だ～
