早3日・・・（ｸﾝｸﾝ

賞味期限が切れた牛乳でシチューを作成。

具は少なめに作りお昼に全部よそって食べ、
残ったルーをジップロックに入れ冷凍。
これでドリアとか作ってみようかなﾑﾌー

と。計画しつつ今日も！

■今日の食出費　無し

9月分（8/25～）食出費累計5,597円1日あたり466円

■今日1日のカロリー計算■

■朝

りんご＋無脂肪ヨーグルト　165kcal
コーヒー　8kcal
———————-
計　173kcal

■昼

自家製モスパン＋シチュー（ﾌﾞｯｺﾛﾘ＋鳥胸）700kcal（願望
———————————————
計　700kcal（パン・シチューともに写真の倍近くおかわり）

■間食
ヨーグルト　80kcal
金時煮豆ちょこっと　80kcal
—————————
計　160kcal

■夜

ラタトゥイユ＋パスタ　480kcal
——————————–
計　480kcal

ラタトュイユやっと食べきった！

■晩酌（追記）

ワイン×2杯　150kcal
豚軟骨と牛レバーのスモーク　？200kcal？
——————————–
計　350kcal

本日合計　1,863kcalプゲッ

～コメ食べたい～