毎週日曜は脂肪報告の日。
「今週は誕生会があったから」
「解凍したいくら、食べ切らないと悪くなるから」
・・など言訳は一切しません！
他にも「高校野球で苫駒が優勝したから祝杯」
「蚊にさされて痒くてイライラしてホットケーキに怒りをぶつけた」とか
言訳なんてとんでもない！（キッパリ!）
さて・・・諦めて脂肪報告行ってみようｗ
■今日の脂肪報告■
■今日の体重 禁煙前より+3キロ （先週比0.7キロ増
■今日の体脂肪 22.7％ （先週比1％増
■今日の基礎代謝 1006キロカロリー
脂肪報告を初めて三ヶ月・・全く進歩が無いのはもはや明白
～今日は冷やっこと腹筋40回の刑～
コメント
私も腹筋４０回の刑に付き合います！最近ちょっと…。
だんなさんのダイエットも３ヶ月強で７０ｋｇ→６６ｋｇまでは
いきましたが、もう限界です、まったく減らなくなりました。
こんな日が来るとは思っていましたが、これから先どうしたらいいのか
悩みます(-_-) これで禁煙したらと思うと怖いです。
腹筋の刑お疲れ様です＾＾
私は最近体重計が怖くて乗ってません>< 言い訳はしてないけど、つまり非常事態だった ということですね♪
＞doorさん
doorさんが腹筋の刑！？ｗ
だんなさま、身長はどのぐらいです？
4キロ減らしたのは凄いですよ～～。
でもやっぱり停滞期があるんですね。。。
私は停滞期というより・・＿|￣|○
＞tamaさん
腹筋の刑、今週は強化しますｖ
ほんと体重計乗るの怖いです毎朝。。。
でも、今度アナログちっくに表を体重計の前に貼っておきます！
やる気が出るかなと・・＿|￣|○
食べたり飲んだりするより、
その後のケア？運動？が…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ…
って他人にﾂｯｺﾐ入れてる場合じゃないんだけどｗ
腹筋…一緒にがんばりましょう。。。オットもわき腹がものごっついことに。
甘いもの、控えなきゃどこじゃなくて、やめなきゃ…と思うのですが。
やめ…ああ、でも…意思弱ですｗｗ
女のひとは生理１週間前と生理中はむくみやすく体重が増えるっぽいので、
生理後２週間が勝負みたいです。
私はこの２週間、控えめに控えめに…したい…します…＿|￣|○
私のほうが、脂肪が多い・・・＞＜
私よりずっと少ないゆりみそさんが腹筋４０回の刑
私よりずっと健康的な生活してるのにね。。
私は腹筋何回したらいいんだろう～。
そそ、踏み台昇降運動が効くらしいです。
腹筋ゆりみそしゃんで40回なんて私は何回すればいいのかもわかりません(-_-;
私は週末の飲みすぎと食べすぎのせいで今朝乗ってみたらひえーっ！でした＿|￣|○（自業自得）
ん？ところでこの展開どっかで・・・と思ったら、たしか「今日一日のごはん報告」
をやっていたときも、しばらくして「報告だけでは痩せな・・（以下省略）ってあったようなw
これからも見張っておりますので頑張ってくださいww
＞ユキコ嬢
ケアねケア。そうケアよ！ｗ
昨日はビデオ（映画）見ながら自己流ストレッチしてましたｗ
これを地道に続けるのがなかなか出来ない。
＞みちふらさん
やべああああ！今その勝負期間なのに＿|￣|○
甘い物は体調的に食べたくなる時もあるけれど、
私の場合は少し食べれば満足するから大丈夫かな？
昨日の夜は冷やっこで頑張りましたｖ
＞きょこちゃん
踏み台昇降ね！全身運動になるからイイ！と私も聞いた事があります！
が、踏み台が無い（笑
何か代わりになるものを探してやろうかな？
そうだブロックあるから痛くないよう、なんかで包んで。。ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
地道に頑張ります。。
＞momoさん
しまったバレてたｗ
そうです・・報告だけでも痩せず、体重計を買っただけでも痩せず・・
しかもこのダラダラ具合は禁煙を始める2～3ヶ月前にそっくりですｗ
こうなれば、体重計の前に「グラフ」を貼って毎朝書き込もうと思います！
（パソコンに付けてたけど立ち上げるの面倒くさくて三日で挫折＿|￣|○）
今日も帰ってきたらストレッチ頑張ります♪
はじめまして。OL2と申します。
私は28歳「お前痩せろよ～」っていう体型なんですが、
とにかく体調が悪いんです。デスクワークが多いため
現代女性の持病と言われている便秘・肩こり・眼精疲労・腰痛・頭痛
めまい・貧血などはとりあえず患っています。
まずはここから直していくべきかなあ。
この持病も運動不足から来るものなんでしょうけどね。
あと体重変動が大きすぎる!!!夏はバテバテで痩せ、
冬は冬眠してるような生活になるので激太りし自然に年間7～8kgは
変動します。これまた良くないですよね･･･
まずは風呂上りのストレッチからはじめようかなあ。
では私のブログにも遊びに来てくださいね～
大丈夫。全然大丈夫。
おいらなんか、報告もさぼり気味で、しかも痩せない。。。
うーん。。。運動かなあ（遠い目）
でも、ゆりみそさんの体重増減は誤差範囲かもしれませんよ。
1ヶ月くらいの期間で増減を見ることも重要です。
グラフつけてみましょう♪
（俺もやらねば。。。）
＞OL2さん
こんばんは～。
体調が悪い、の項目がまさに現代女性の持病って感じですね！
食事も気を使ってらっしゃるのでしょうか？
私は職場の冷房で頭が少し痛むぐらいです。
が・・ OL2さん年間7～8キロも変動！！
はい、良くないと思いますよ！
私も運動不足ですが、普段の生活で意識してちょこまかマメに動くだけでも
違ってくると思いますよ！
出来る事から少しずつですね！
＞そら。さん
ドイツに・・・帰ったのですか（ピアノマンｗ
いやーしかし・・全然痩せません。
痩せる努力をしてないので仕方ないですが、このまま定着したらマズイので
諦めませんよ～～！！
表を貼ろう、と体重計を買った時に付いてきた表をコピーしようと思いつつ・・
いっつも忘れます＿|￣|○
明日こそ・・！！