ダイエットの定説で
「朝はきちんと食べ」、「夜は○時以降は食べない」
とかよく聞くよね。
「ﾝ？どうせ一日の食べる量が一緒なら変わらんしょ」と思ってたが、
どうやら朝～昼の方が体が消費するカロリーがデカいらしいのだ。
私ゆりみそは、朝ごはんをモリモリ食べると胃がイデデと痛むのだが
なんとか夜の量を減らして・・（ついでに酒も・・
と、徐々に朝昼夜の食事バランスを変えようと努力してます。
では今日はその形跡を・・
■今日の食出費 無し
9月合計（8/25～）食費累計13,812円１日あたり493円
よし500円切り！
■今日の朝ごはん。
チーズトースト１枚
ポテトサラダ
目玉焼き（両面焼き激しく失敗
ホットミルク
～ポテトサラダが何故オレンジ色？それは北あかりという品種だからだよ・・～
コメント
ゆりみそ姉さんこんばんはー＾＾/
こんな時間になっても寝れずにうろうろｗ
そうそう！沢山たべるのは朝の方がいいらしいね！
それから卵はゆで卵にするとダイエットに
いいらしいよ！
なんでも卵を消化するのに80ｷﾛｶﾛﾘｰいるんだって！
卵のｶﾛﾘｰも80だから、結局はノンカロリー♪
はじめまして。
いつもお弁当、美味しそうですね！！
参考になるかどうかは、分かりませんが･･･
ヤフーニュースに「夜遅く食べると太る仕組み」が掲載されていました。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050909-00000047-mai-soci
もしよかったら、読んでみてください♪
おはようございます。
朝昼にたっぷりって、いつも思うのですが、朝、昼いっぱい食べて
夜もいつもと同じようにお腹が減ってたら恐怖だな～～って。
やっぱり朝昼たくさん食べると、夜は少量で満足できますか？
そこで一言「かみかみ」ですよー。
朝昼は、身体を動かすための炭水化物を減らしちゃいけません。
エネルギーが不足すると、脂肪を燃やす力さえ失います。
夜に欲しいモノは身体を補修するタンパク質。
大豆製品と海草類を合わせて摂ると効率良しです。
炭水化物を減らす不満足感は、かみかみして補充。
夜、このゴハンの量じゃサミシイなあと思っても
「明日の朝、起きたらドーンと食べてやる、むふ」
と数時間我慢する・・ってのは、どーでしょー。
そして寝ている間は、
「この豆腐や肉が立派な髪や肌や骨になりますように」
と微笑みながら楽しい夢を見て下さい。
こんにちは～！
私は酷い花粉症のため・・・（春も秋も・・・）
真剣に体質改善を！と思って検索してたどり着いたのが
「１日２食健康法」です。
http://www.2shock.net/
アレルギー症状は腸の汚れと知って目からウロコです。
昨年から１年間、飲んだ人は治ったという
化粧品販売員の言葉を信じて、
１年間で２０万円もするサプリメントを飲んでみましたが･･･、
効果なし･･･でした。
２０万かかっても、
今から一生分の花粉症の苦しみと医療費を考えたら、
安いと思って飲んでみたのですが・・・。
そこで、全くお金のかからない朝食抜きを、５月より実践中、
水を１日１．５～２リットル飲むようにしてます。
花粉症改善の効果はまだですが、
朝食抜きは、調子がいいですよ。
自然と体重も減り、ちょっとカラダが軽くなりました。
ん～私は完璧逆になってます～夜にむかってだんだんカロリーがアップしてる・・
今さらながら痩せないはずだわと納得しました（〃-▽-〃；
これから残業もなくなる時期になるはずなのでまたダイエットもがんばります～！
キタアカリのポテトサラダとっても美味しそう♪
＞tamaちゃん
ありゃどうしたの？このあと寝れたかな？
ゆで卵・・なんとｗ
小腹が空いたら試してみようかな。
ミラクル情報ありがとうございますｖ
＞yukikoさん
はじめまして、ゆりみそです！
フムフム、とヤフーのニュース読んでみました！
「夜10時～午前2時」が脂肪になりやすい
「午後3時」が一番脂肪になりにくい
・・のでは？と書いてますね！
「夜10時～午前2時」・・・ここで我慢出来れば＿|￣|○
が・頑張ります！ありがとうございます。
＞doorさん
まだ努力の最中でして・・ｗ
朝は、胃が痛くなるスレスレで食べるので
お腹一杯にはほど遠い。。
が、やっぱり夜お腹空いても我慢して寝たら、
朝に「お腹空いたーーー」って起きれるかなあと。
夜、林檎とか果物は食べちゃうなあ・・
お菓子はだいぶ我慢出来るようになりましたよｖ
朝しっかり…と言われても、胃が受け付けてくれない、
うーん、ひとのいう通りにはなかなか出来なかったりしますよね～。
しかし、“夜たべると太る”の科学的な根拠が出てきているいま、
実践しないわけにはいかない（笑）
あたしも朝昼夜の食事バランス、
なんとか気をつけてみようと思います☆
＞「朝はきちんと食べ」、「夜は○時以降は食べない」
これね、基本中の基本。ダイエットだけではないよ。
自分の体を自分らしく保つのに必要な基本だお。（誰のマネ？）
臓物が弱いゆりみそさんは夜になったら、お子ちゃまにもどって
ホットミルクとビスケットくらいで我慢しないと、だめだお。（だから、誰？）
朝はきちんと食べる。。
わかっていても。できない。。
夜は遅くまでＢＥＥＲ。。飲んでる。
おいらダメダメですね。
頑張ってください☆お酒減らすの。。ｗ
きたあかりってオレンジなの？？
わかっちゃいるけど、どうしても
夜の口にいれる量が多い私。
で、朝も多い。。
「朝は食べても一日で消費するから平気」って
気が大きくなってるし。
きたあかり・・食べたことある気がする。
じゃがいもの種類もいろいろあるよね。
人参芋ってしってる？
サツマイモなんだけど、切ったらオレンジなの♪
可愛くて美味しいのよ～。
こんばんは～あいchan☆は、なんだか朝キチンと食べると体重増加の傾向にあり朝はたべませーん。なんでかな～
夜はおかずとbeer。
一日がんばったワタシにご褒美です～たまらんっ
＞さもぴーさん
ふむふむ。
昼は炭水化物をきちんととって、
夜はお肉などたんぱく質、豆系・海草系でお肌がツルピカですね。
そう言えば、海草系は私ここ何ヶ月か・・ワカメしか食べてない。
しかもふえるワカメｗ
アドバイスありがとうございます！
夜更かし体質もなおさ・・＿|￣|○
＞プチトマトさん
うああ、年間二十万のサプリ。
でも花粉症はとっても辛そうなので、試す気持ちもわかります！
一日二食、はお相撲さんの食事方法で「太る」と言われますね。
私も喫煙者だった時は朝食べると胃がやられるんで抜いてました。
が、その頃は朝抜き、昼おべんとうで夜にドカッと食べてましたが
ダイエットしなくても良かったんです。
煙草が栄養を吸収しないようにしてたんですね。
が、煙草を止めて、普段通りの食事なのに関わらず三キロ太りましたｗ
なので今迄の方法（朝抜き）では私は無理なのです・・＿|￣|○
プチトマトさんは二食方式で体調が良いとの事
これで花粉症も良くなればいいですね！
＞momoさん
山は越えましたか・・！？
お疲れさまです！エライ！働きもの！頭いい！美しい！ｗ
私も夜になるとだんだん元気になるもんで・・
生活自体を変えないと無理かもしれません。
・・とわかっていても止められない＿|￣|○
＞スズメノケヤリさん
はい・・ほんとです。
朝、どのぐらい食べたら胃がヤバイのか・・
だんだん馴らそうとは思ってますが
一度痛んだら夜まで痛むので怖いです＿|￣|○
が、確かにここまで実証されると、やらない訳には行きませんね！
同感です。
私はもう、ワラにもすがる思いでございますｗ
＞サメたん？誰？ｗ
ン？そうなのか。基本なのだおね！
臓物が弱い・・確かに弱いおね！
夜はホットミルクとビスケットかああ。それもたまにはンマーかも。
と、すっかり寒くなったホカイドでビールはもうそろそろ終わりかも、と
思うゆりみそでちたｗ
・・・・えっ！きもい？ｗ
＞uniさん
北あかりは、色がなんだか濃いのですよ～。
オレンジっぽいというか黄色というか。
あんまり好きでは無いのですがｗ
実家から貰ったのでありがたく頂いてます。
ビール私も大好きだけど、ホカイドはもう寒くてﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてますｗ
今もﾌﾞﾙﾌﾞﾙしながらビール（第三の）飲んでますが
もう焼酎に移行・・・って結局飲むのですｗ
＞きょこちゃん
朝、気が大きくなるのわかるｗ
私も、（どうせ消費されるから）とか言いつつ、お昼はきっちり食べてますｗ
が、それでこの間朝から秋刀魚煮食べてウッとなりました。
脂物はさすがにキツイかったか・・＿|￣|○
でもね・・こないだ二日続けてビールを飲まなかったら。。
痩せてきました＿|￣|○
どうやらビールが良くないらしいです私。
人参芋、知らない～～～！！
さつまいもの種類なんだね！見てみたい！
人参みたいな野菜みたいな味なのかなあ（´-`）.｡oO（食べてみたい）
この前古本で買った「低インシュリンダイエット」の中に、
ジャガイモ、人参などはGI値が高いので太りやすいと書いてあり控えてました。
が、控えても何も変らないのでまたきっちり食べようと思います♪
まだまだダイエット頑張るのです。
＞あいchan☆ちゃん
夜はごほうびごほうび♪
わかりますよ。
でもごほうびばっかりじゃありがたみも無くなるからねｗ
たま～に飲むのがよろしいかと。
・・・な～んて説得力ゼロ！私もほとんど毎日飲んでる＿|￣|○