3か月毎の歯科検診に行って来たー。
予約がお昼過ぎで、お昼を食べたらまた念入りに歯を磨かなきゃと思うと面倒で、お腹も空いてないしとお昼を抜いて。お腹も空いてなかったので楽勝。
終ってから、カフェオレとお菓子で600kcalぐらい補充したけどね！
今日もYMJ野菜消費してます
朝ごはん
ごはん、お味噌汁（小松菜、しめじ、揚げ）、紫蘇おろし納豆、ぬか漬け、ルッコラウインナー炒め（のどぐろ塩）
お昼ごはん
無し
※帰宅後おやつでカロリー600kcalぐらい補充済
そして晩酌開始の図
スープカレー（鶏もも、茄子、ピーマン）、ぬか漬け、淡麗グリーンｘ1
この後、ゆで卵、スナック菓子をつまみに赤ワインで晩酌中。
今日の食出費
納豆 75円
ハム 165円
キャベツ 88円
豚ロース薄切り 499円
外税65円
合計892円
7月（1～31日）食費5,627円
～土日はバイトじゃ（お弁当は適当マンです～
コメント
ゆりみそさん、こんばんは。歯医者さんお疲れさまでした。緊張しますよね。これからも歯磨き頑張りましょう♪ 今日もヘルシーメニューでおいしそうです～！
チエゾーさん、こんばんは。
ありがとうございます、野菜消費でヘルシーメニューになってます！
ゆりみそさん、おはようございます♪
歯医者の定期検診、お疲れ様でした。
私も行かなきゃって思うのですが、どうも及び腰で…
痛くなる前に行かないと、ね。
キックさん、こんばんは♪
私もほんとに歯医者が大の苦手で。
だから1回途絶えたら数年行かなくなる（コロナ時期そうなった）と、嫌々ながらも毎回、次の予約をとってます。
歯と髪の毛は大切ですよ～
去年奥歯を抜歯したのですが入れ歯がよぎりました
美味しく食べるためには定期検診大切ですよね←嫌だけど
タヌキ髪の毛はフサフサだったんですけどね
薄毛になってきました汗←育毛剤振りかけてます笑
オトン様も早寝なんですね！
オトンは朝食(5:00)→畑の見回り→ＭＬＢ
→寝落ちループの様です
5：00ってなんやーまだ寝てますが
スイカが大きく育った様ですがＶＳ黒い魔物対策に
網を買ってきた模様
勝者になれますかねえ・・・
サクランボのバイトも気をつけて下さいね
脚立は危険です！笑
バビル三世世代さん、年齢とともにあれこれ、ほんと大変！！
髪の毛の悩みもありますよね、ワタスはまだ無駄にフサフサだけどうねりとかクセが出てイラー！
タヌキオトン様の生活習慣がまるでうちのオトンのようで驚愕します。
うちのオトンと1時間ぐらいのズレ（19時就寝6時起床ｗ）があるけど、ＭＬＢ
→寝落ちループは全く同じ！
ありがとうございます、月曜からまた果物バイトなので気を付けます！
ゆりみそさん、お疲れさまです…ホント歯科受診嫌で予約とってないとついスルーしてしまいます。結果虫歯が進んで通うのとお金が飛んでいく。現役時代ボロボロにしてしまってどうにか治療してもらえたので維持出来るように定期的に通って点検とか歯垢除去してもらってます。日本は保険で治療してもらえるから歯を護る意識が低いのでしょうか？ノルウェーとか18才以降はだんだんと全額自己負担になるとテレビ番組でやってました。それで80才以上でもほとんど自分の歯だと言ってました。自分の歯〰️自分で意識して大事にしないといけないですね。口の役割りって凄いです。
森のくまさんもお疲れ様です！
ほんと、私もどうにか現状維持でとせっせとケアして検診も継続して行ってます。
若い頃にもっとしっかりケアしておけばと後悔しきりです。良くなる事って無いですものね。