2日続けて麺とかパンで、お米を食べなかったら何だか物足りない。
私はお米を食べないと妙に満たされない感じになるので
炭水化物抜き、米抜きのダイエットは合わない気がするんだけど
グルテンフリーダイエットには少し興味がある！
少し前に見た番組の中でやっていた、
小麦系で太る理由の1つにものすごく納得したから。↓
グルテンに含まれる「グリアジン」という成分が
脳内で麻薬のような働きをして食欲を刺激するので
食べても食べてももっと食べたくなる
そうか、だからパンって満腹になっても妙に物足りないのかと腑に落ちる。
つか食べ過ぎる時は主に晩酌中で、
ワインで満腹中枢もやられてるのもあるけれど（汗）
はよ賞味期限切れのうどんとか小麦系を食べてしまって
なるべくグルテンフリーな食生活にしてみたいな！
勿体無いから、まずはダイエットより節約で。ｗ
■今日の食出費 無し
7月分（6/25～7/24）食出費累計11,958円1日あたり630円
※今月は14,000円予算（1日あたり466円）
※外食、外飲みは交際費・娯楽費とし食費に含まず
■今日の地味定食なお昼
わらび炊き込みごはん、お味噌汁（白菜、えのき、揚げ）
焼鯖大根おろし、ささげとかく揚の煮物
～お米で満足～
