コラーゲンとかエラスチンとか

何それどこに売ってんの　λ…… ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

水泳したらゴーグル跡がくっきりついてなかなか取れん。
そう言えば最近、朝も枕カバーの縫い目の跡とか取れてなかった気が（汗

ああコラーゲンとかエラスチンとか何とかせねばとググッて拾ってメモメモ

エラスチン：牛スジ、鶏の手羽先、軟骨、エビ、しらす、鰹節、小豆
コラーゲン：レバー、鶏の手羽先、牛スジ・軟骨・鮭

※これがこのままコラーゲンやエラスチンに変わるということではないけれど
「元を作ってくれる」ので取った方がいいということ、らしいです。
※コラーゲンはビタミンC・鉄分と組み合わせることで効果がアップ
※コラーゲンは眠っている間に、体の中で生成されるので夕食時に食べると効果的

と、無駄に抵抗しつつ

■今日の食出費

ライ麦ロール　126円20％オフ
椎茸　88円特売
アスパラ　79円特売
クリームフロマージュ　69円特売
ショコラプリン　69円特売
スルメソーメン　50円特売
スナック菓子　50円特売
味しらべ（おせんべい）　105円特売※車にストック
————————–計686円
2月分（1/25～2/24）食出費累計13,161円1日あたり548円