被害に遭われた方々に1日でも早く平和が戻りますよう。

■今日の食出費　無し

6月分（5/25～）食出費累計10,189円１日あたり485円ﾎｯ

■今日1日のカロリー計算■

■朝（写真は使いまわし）

ほうれん草とウインナーをのっけたパン　240kcal
コーヒー（ブラック）　24kcal（1日で飲む600mlをここで全部計上）
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計　264kcal

■昼

玄米（100ｇ）160kcal
ワカメととろろ昆布のお味噌汁　30kcal
にしん　220kcal（少なめに訂正）
納豆＋オクラ　108kcal
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計　518kcal

■間食
パン＋チーズ＋マヨ　240kcal
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計　240kcal

—————-ここまで1,022kcal

■夜

鶏胸の梅肉＋紫蘇（プランター菜園）挟み焼き　200kcal
レタスとトマトのサラダ　50kcal
淡麗グリーン　＠105kcal×2　210kcal
ウインナー2本　80kcal
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計　540kcal

本日合計　1,562kcal

～パンが切れたからもう大丈夫（パンは太るｂｙゆりみそ爺の場合～