苦手なレバーもラララ*:.。. .。.:*・゜゜・*!
掲示板で教えてくださったnicoさんありがとうございますv
レシピは宝にさせていただきますv
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ここでおもむろにレシピ(by nikoさん)
●材料●
鶏レバー 200g
セロリ2本、にんじん1本、たまねぎ中1個、
コンソメ1個、白ワイン100cc
にんにく1~3カケ、ベイリーフ1~2枚、塩小さじ1/2強
●作り方●
○微塵切りにしたニンニクをサラダ油で炒め
○ニンニクの香りが出たら下処理した鶏レバーも入れ
○さらに切った野菜(あとでフープロにかけるので大きさは適当)も炒め
○白ワイン・コンソメ、ベイリーフを入れて蒸しにのようにします。
○塩を小さじ1/2強入れてもう少し煮て火を止め、ある程度冷ます。
○ベイリーフを取り出してフープロにかける。
※野菜汁に旨みが凝縮されているので煮た汁も一緒に。
※にんじんとたまねぎははじめに2分くらい電子レンジに
かけるとガス代の節約になると思います。
—————————–レシピここまで
鶏レバー200gで作ったらたくさん出来たので
煮沸消毒した小瓶に詰めて冷凍しました。
野菜スティックにのせても美味しそうv
今度またワイン買ってきて解凍してムフフ・・
と。ニヤニヤしたところで今日も!
■今日の食出費 無し
7月分(6/25~)食出費累計9,243円1日あたり660円
今月500円切り遠し。
■今日1日のカロリー計算■
■朝
自家製モスパン+ラタトゥイユ+チーズ、レバーペースト 380kcal?
コーヒー(ブラック) 24kcal(1日で飲む600mlをここで全部計上)
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計 404kcal
■昼
ラタトゥイユでパスタ 400kcal
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計 400kcal
ラタトゥイユはたくさん作ったのでBOCAL密閉瓶に入れて冷蔵庫に保存。
2~3日はOK。ラタトゥイユ大好きv
■間食
カフェオレ2杯 100kcal
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計 100kcal
■夜
自家製モスパン+レバーペースト 180kcal
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計 180kcal
■夜中
自家製モスパン+レバーペースト+ラタトゥイユ 400kcal
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計 400kcal
本日合計 1,484kcal
~なめこ食べなきゃ悪くなる(自分メモ)~