さあーー。今日はサクっと行きますぞ。
■今日の食出費
鳥モモ 627円 ハウッ高い！
豚ひき肉 81円 半額ｹﾞｯﾄ
豚もも少量パック 49円 半額ｹﾞｯﾄ
塩シャケ×2 196円
ベーコン 298円
ウインナー 148円
野菜編ダフン！
レタス 138円
カボチャ 101円
シシトウ 100円
ふき水煮 105円
コンニャク×2 136円
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合計1,977円
6月合計（5/25～）食費累計10,476円、１日あたり616円
ちょっと贅沢だよね。（鳥モモ・ベーコン・ウインナーあたり）
ンが！買わねばならんときもあり・・思わせぶりな発言ｗ
後半、頑張りますよ～。
■今日一日のごはん報告
朝 コーヒー（ブラック）、トースト１枚
昼 おべんと↓
ゆかりごはん
カニクリームコロッケ（冷食
ひじき煮
人参中華ゴマ炒め
卵焼き
チンゲンサイお浸し
夜 焼きそば（キャベツ、ピーマン、豚肉）
～ダイエットは焦らずコツコツと・・～
コメント
出来るだけ、夜は炭水化物系とらない方が
いいかなーと思ったりします。
いや、焼きそばとか作るの楽なんだけどねｗ
逆に、ササミの蒸し焼きなんかのタンパク質系
（魚系＞肉系だけど）をチンミリ取ってました。
僕が本格的にダイエットしてた頃は。
それとサラダね。
以上余計なｵｾｯｶｲでした。
＞ちゃんたフオ―――――(●∀●)―――――ゥ！
いえいえもっとｵｾｯｶｲ焼いて下さい。
やっぱりダメか炭水化物。わかりますた！頑張って夜は断とう。
焼きそば、あと１個あったの冷凍しました（封印
ありがとんです・・
でも名前が・・・ｗｗ
今夜はプチプチ禁酒だったのでしょか？焼酎もしかして・・もうないとか（￣▽￣；）？
上の意見の反対になっちゃいますが、炭水化物もある程度取らないと腹もち悪い＆
体がカロリー消費を抑えるのであんまり良くないと聞いたことあります
・・これを信じていつも晩酌後にすこ～しご飯を食べてる私（言い訳かもw）
＞momoさん
・・・はい、もう無いです焼酎＿|￣|○
なので、もうしばらく買置きしません。
4Ｌペットボトル焼酎・・・家にもう絶対置きません！
（あると毎日飲んでしまう）
で炭水化物も少しは取らないと、体が守りに入ってしまうのか・・。
んーン、どうしよう。
お酒が無いときはご飯物も少しは食べようかな？
お酒を飲む時は炭水化物無し。
お弁当がね・・毎日毎日美味しそう。
こんな豪華なお弁当で、節約も出来てるだもの。
一石二鳥どこじゃない三鳥ですよね～。
鶏モモは高いよね。ベーコンも高いよね。
鶏肉、外国産のならいつも安いんだけど、ジャスコ。
ブラジル産ってどうなんだろう。。
遠すぎてわからないわ～。
（近くても何がわかるわけじゃないんだけど。。(~o~)）
私はダイエットで、お米を食べるのをやめたことはなく、
むしろ、痩せたいときに、お米（ごはん）を食べます。笑。
この一週間で、お菓子食べつつ、１キロ痩せたのは・・・
パンを朝の主食にしないで、ごはんにしたからかなと（＾－＾）
そうそう、炭水化物系はちゃんと取らなきゃ！
炭水化物系抜いたりすると反動がきちゃいますからね。
抜いても次の食事で余計に吸収率アップしちゃったり・・・
まー、ゆっくり頑張ってくらさいな。
そのままのゆりみそさんも素敵ですよ♪（きっと）
と、煽ててみる。
鶏モモ・・・うらやましー！！
鶏ムネ肉２ｷﾛ買える～！
うゎ鶏ムネ２ｷﾛ・・・ﾀﾞｲｴｯﾄ中に嫌なこと思い出させて失礼しました。
焼酎は本格焼酎（乙類焼酎）が、値段は全然高いけど身体へのダメージが少ないですよ。高いと言っても、ビールや発泡酒よりも安いしね。
ダイエットかあ。
おいらは、ストレスがたまると食べられなくなります。でも飲んじゃいます。新入社員の頃、夕食＝焼酎ロックとサラダ。これで5キロ痩せました。でも身体壊しました。
真似しちゃダメだよー。←するわけない。
週末は仕方ないか、と諦めて、
また平日から炭水化物ホドホドを目指します…ｗ
100均で子ども茶碗を購入しました。
自分の脳に「てんこ盛りだぞう♪」と錯覚させようかと…ｗ
えっと、誤解招くようだったかもしれないけど
決して炭水化物を取ってはいけないという事じゃありません。
むしろ必要です。
ただ炭水化物は糖分メインなので、夜食べると使われなかった
糖分が脂肪分に変わりやすいという事なので
だったら、日常使われた筋肉の損傷を補うためにも
タンパク質をメインにした方がいいという事なんです。
もっとも何でもホドホドがいいんだけどね。
あ、あと日記付けるのっていいかも。
僕も昔やってましたよ。某巨大掲示板でｗ
（まだ残ってるみたいだけど）
＞きょこちゃん
ブラジル産の鳥モモ、こっちでもたまに売ってます。
が、なぜか買う気が沸いてこないですよね。
野菜とか中国産平気で買ってるのに、よく考えたらブラジルに失礼だな。
今度売ってたら買ってみます！
そして・・お菓子を食べつつ１キロ減！ｼｮｯｸ！
そっかーー、なるへそそう言えば朝のトースト。
チューブでバター1/3塗り塗りしてるし。
今日、冷凍食パン食べきったから、これやめてみる。
ありがとんです・・！！
＞ユキコ嬢
炭水化物。
体が超吸収状態になるのはいやだなあ・・怖いな。
とりあえず、食べ過ぎに気を付けて、気長に行きます。
あまり腹減らしてるとイライラするし（笑）
鳥モモは昨日の遠足弁当用に。自分一人なら鳥胸で全く問題無い（笑）
でも久々に食べた鳥モモ・・旨かった！！
まだ少し小分け冷凍してるから・・フフ。
鳥むね2キロは・・今は1.5キロぐらいで（笑）
少しタップン・・としております、主に腹。。
＞そら。さん
本格焼酎かあ・・。
体への負担がこっちの方が軽いんですね。
今度乙類焼酎、ジロジロ見てきます。
しかし、家に焼酎を置いておくとたくさん飲んでしまうからなあ・・反省。
そら。さんはストレスで食べれなくなるのですね。
そんな時のお酒も要注意なので気を付けてくださいねー。
こないだサッカー観戦の時にちらっと書いてたから大丈夫だと思うけど。
＞みちふらさん
ははあ、なるへそ！！子供用のお茶わんか～！！
それで思いついたけど、いつも冷凍してるご飯（帰宅後すぐ食べれるように）を
普通の茶わん１杯→子供用茶わん１杯にしたら良いかも！
食べる前はお腹減ってるから、沢山作ってしまう＆用意してしまう。
でも案外途中で多いことに気付き、でももったいないから食べちゃった・・
みたいなパターンが多いから。
でも・・子供用茶わんだからいーやー♪でもう１杯・・ｗ
結果的にいつもの1.5倍食べないように・・それが怖いですｗｗ
＞ちゃんたフォン
ボーダフォンっぽいなｗ
＞夜食べると使われなかった糖分が脂肪分に・・
このくだりは恐怖です。
あまり意識してなかったので、気を付けよう。
やっぱり禁煙で胃が健康になったらしい。
今まで自分がやってきたダイエットじゃ今回はダメらしいです。