しているだけでは痩せない事に気付きました
家計簿も然り。
省みない事には節約ポイントも見えてこない。
・・・とさりげなく話題をすり替えたところで今日も。
■今日の食出費 無し
6月合計（5/25～）食費累計8,499円、１日あたり531円
■今日一日のごはん報告 と反省
朝 コーヒー（ブラック）、トースト１枚
昼 おべんと↓
おから煮とゆかりごはん
チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め
卵焼き（自家製冷食
人参中華ゴマ炒め（自家製冷食
ひじき煮（自家製冷食
夜 キムチ豆腐、焼酎ロックレモン入り×2～3杯・・
～食事制限だけじゃだめな気がしてまいりました～
コメント
ロングバージョン
（・・・ってハードゲイかよ）
食事制限プラス運動がよろしいようで。
焦ると気持ちだけ先行でうまくいかなかったりするので
約束事だけおおまかに決めてあとは
地道にやっていくがいいですね。
一昨日スーパーに行ったら
チンゲン菜が売っていたんだけど
打ち間違いなのかなぁ
「ン」が付いてなかった＿|￣|○
そんな野菜は買いたくない。
↑あ、「チンゲ菜」ってことね
そうなの・・そうなの・・
はかるだけダイエットっていうのも嘘～～って思う。^^;
わたし、はかってても増えるし。
ごはん日記は、歯止めには少しなってるけど。。
純粋に「美味しかったわ日記」になってるし。
う～～ん。。。
運動ってわかってるんだけど・・
わたし、すこし減ってきました。（実は戻っただけです。笑。）
＞ ちゃんたフオ―――――(●∀●)―――――ゥ！ハードゲイ さま
朝からテンション高いｗ
てチンゲ菜・・ｗｗ たかが「ン」が抜けただけで恐ろしい事に。
食事制限プラス運動・・せめてストレットだけは昨日から始めました。
今まで気にしてなかったカロリーも気にしつつ・・気長に行きます。
ありがとんです。
＞きょこちゃん
ですよね！こんな単純な事に昨日気付きました（笑）
ごはん日記付けて満足しちゃった、感じでした。
反省しつつ、対策を練ろうと思います。
まずは無駄な動きを会社でも沢山して、少しずつ運動量を増やしつつ、
やっぱり食事制限も・・。
ストレスたまらない程度にやっていきまする・・
日記の一行目に爆笑しつつ、コメントに移動したら
＞ちゃんたフオ―――――(●∀●)―――――ゥ！…ハードゲイ さんのコメント（名前も！）
でお腹が震えるほどワラってしまいましたww 6kcalくらいは消費したかしらんw？
夜は本当にキムチ豆腐だけにしたんですね！
プチプチ体操なぞ取り入れてお互い頑張っていきましょう！
＞今日一日のごはん報告を
＞しているだけでは痩せない事に気付きました
わたしは気付いてました。
でも気付いただけ良いじゃないですか。
ゴハンの量を減らして、おからに摩り替えるなんて、涙ぐましい。
影ながら見守ってます、頑張ってくらさい。（もー他人事）
会社では食後のストレッチが流行っています。
先日福利厚生の一環であった体脂肪率測定のせいみたいです・・。
体質が変わるのには3ヶ月かかります。がんばです。
ちゃんたさんのお話、笑ってしまいました・・。
＞momoさん
腹筋を鍛えるにも笑う事はよさげですね！
夜はキムチ豆腐と焼酎で体温上昇狙いです（てか酒飲みたいだけかも）
プチプチ体操でがんばります！
＞ユキコ嬢
あ。気付いてた？私は１週間程かかりましたｗ
私はまだまだ諦めませんぞーー。
でも、あまり食事制限ばかりだとストレスも貯まるしボチボチやります。
＞cocoさん
体脂肪率、測ってみたい。
体重計を買い直そう！と思い始めております・・
体質改善に三ヶ月！！そうですか、焦っちゃだめですね。
これもコツコツ・・・。
私も全然痩せません！！
まずいです…。おばちゃん体系まっしぐら！
30過ぎたら体系は崩れるものですねぇ。
でも夜にキムチ豆腐だけとは、素晴らしい！！
私もがんばりまっす！！
お尻歩きストレッチでおケツに擦りキズつくりましたｗ
とりあえずオロナインをぬっておきました…ｗ
なにごともほどほどが一番ですね＿|￣|○
焦らずがんばりましょう～ とほほ。
初めまして！
いつも拝見しています。
冷凍や節約術、とっても参考になります。
私は最近ブログを始めましたが、
そのきっかけはゆりみそさんのブログなんです。
ついに、私も卵焼きの冷凍を使わせてもらいました。
スゴイ!感激しました。ありがとうございます。
またオジャマします。
そうそう、肝心なことを忘れてしまいました（汗）
リンクさせていただきましたのでよろしくおねがいします!
＞ゆうたんさん
いやーー。ほんと。お肉が落ちにくいです・・。
重力に逆らえなくなってきました。
ハッ！いーーーえ！！！逆らいましょう！！（笑）
努力努力・・。
＞みちふらさん
・・・どんだけお尻歩きｗ 100m往復とかｗ
危ないですからね、火出ますからお尻から。気を付けて下さい（笑
オロナインで、大事にしてください！
＞ちょちょらさん
はじめまして、ゆりみそです！
ちょちょらさんのお弁当、すっごいヘルシーで見習いたいです。
こちらこそ参考にさせていただきます！
卵焼き冷凍、私も嬉しい驚きでした。
リンクもしていただきありがとうございます！
これからもよろしくです！
NO！
運動しないとダメですよー。運動しないで痩せるってのは、生き物として不自然さ。まぢで。
でも、逆に、食事制限して運動したら、痩せまくりかも。
どうでしょ。痩せまくりゆりみそ。フフ。
＞そら。さん
運動運動・・・やっぱりそうですね・・
私昔、腕立て伏せも出来ないほど華奢だったのですが、
仕事で重いものを持つ事もたまにあり（肉体労働では無いのですが）、
気がつけば腕立て10回ぐらいは出来るように・・・ｗｗ
でもね、筋肉っぽいのはいやなんですよ・・あー我が侭ばっかり。
筋肉、多少つくのは仕方ないか。むーーん。むんむん・・
体改造計画、ちょっと本気でやらないとダメなようです。