11/20脂肪報告

毎週日曜は痩せるまで脂肪報告の日。
（禁煙して太った3キロ・・この分を取り除きたいのである）

先週からダイエット！と運動をしてるわりには・・

い、・・いやまだまだあ！！頑張るどっ！

■今日の脂肪報告■

■今日の体重　禁煙前より+2.7キロ　（先週比0.3キロ減
■今日の体脂肪　22.7％（先週比0.2％減
■今日の基礎代謝　・・・1007キロカロリー

～毎日あるある三分間運動＋三分間部分痩せ＋夜はストレッチ実施中～

このあとご飯日記もアップします。

ともより:

ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんですねぇ～
おいらも今年の始めからしてましたよ～
夜中にトラック乗ってるんで、ｺﾝﾋﾞﾆでｶﾞﾂｶﾞﾂ…
ほしたらブクブク…血ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ…
で、豆乳、納豆、味噌汁を毎日摂取で３ヵ月で８キロ減♪
まあ、ようは食べ過ぎやったんですよ～

ゆりみそより:

＞ともさん

今年中にマイナス2キロ目標としてます。。
少ない数字だけどなかなか痩せません。
ともさんは夜中にトラックを！
豆乳、納豆、味噌汁・・。
キーワードは豆ですね！大豆。
これで8キロ痩せは凄い！！
食べ過ぎは体にも悪いし、腹八分が良いと聞きますもんね！
エライ！

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