足つり対策にiHerbでカルシウム(マグネシウム)など

数年前、毎朝のこむら返りが目覚まし代わりだった。

当然、ジョギング中にも足の指がつり(指が丸まるw
ヨガでもつり、正座の体制で100%つり、
ブーツを履いたり脱いだりする時にもいちいちつり。

その尋常じゃない足のつりっぷりにどうしたもんかと
水分塩分に気をつけたりマッサージするも改善されず悩んでいた。

そんな時、薬局でコムレケアを見つけて手にとり悩んでいたら、
常駐の薬剤師さんがススーーーと寄ってきて相談に乗ってくれた。

コムレケアは「つってから飲む」けど

芍薬甘草湯なら「今日はつりそう」な時に予防で飲めるよと。

でも、薬や漢方などは根本的解決にはならない気がして、
日常的に足がつると相談すると、
カルシウム(マグネシウム)の摂取を勧められた。

サプリなら毎日飲めるし、もし症状が治まれば原因がはっきりするし、
と、買ってその日から飲んだら何と、次の日から劇的に足がつらなくなって。

なんでもカルシウムの吸収を高めるにはマグネシウムとビタミンD3も必要だそうで、

それからずっとその配合が良いというこの商品を継続して飲んでいた。

でも、ビタミンD3も単体で飲み始めたので内容が被るかな?と
今回はさらにマグネシウム単体もiHerbで購入。

Doctor’s Best, ハイ アブソープション マグネシウム

i2

マグネシウムはレビューの通り、粒がでかかったw

あ。でもそもそものカルシウムはどうしたw

そこは、チーズとか小魚とか海藻とか、食品でまず頑張るか(汗)

と、何だか急激に面倒くさくなりつつもw カルシウムも探してみる。

Now Foods, 乳酸カルシウム, 250錠

しかしいざiHerbで探してみると。

乳酸カルシウムとかクエン酸カルシウムとか何がなんだか(汗)

やっぱり素人は素直に色々バランス良く配合された物の方が、
結局コスパも(あっ←気付くの遅

・・・と、今更ながらマグネシウムのビックボトルを少し後悔しつつw

iHerbのブラックフライデーセール、本日が最終日で全品10%オフです。

【iHerbで使えるクーポン】

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※ ~12月1日(金)午前3時まで ※ ↓の初回購入クーポンと併用可能

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iHerbはまだ2回しか利用していないけど
レビューも読みごたえがあり、ついつい長居?してしまいます。

■今日の5%オフで(価格はオフ後)

豆腐 @27円x3=81円
糠秋刀魚 @42円x2=84円 特売
味噌ラーメンスープ 25円
エリーゼいちご(ファミリーパック) 187円 特売(※車にストック
ミニシルベーヌ(ファミリーパック) 187円 特売(※車にストック
————————計564円

12月(11/25~12/24)食費累計5,519円1日あたり920円
※今月は15,000円予算(1日あたり500円)
※外食、外飲みは交際費・娯楽費とし食費に含まず

ソーダストリームで元をとるまで計算 ※ガス6本目中
22,991円÷316(500mlx316本)で単価73円

■今日のお昼

ごはん、とろろ、お味噌汁(カニすり身、白菜、えのき)
胡瓜カニカマ酢の物、タジン鍋で蒸し(タラ、椎茸、ほうれん草)ポン酢

~寒い日は汁物がハフハフ美味しい(味噌汁おかわり!~