12/22脂肪報告

25日までダイエット強化中
25日までの目標は禁煙前までプラス2キロまでもっていく事。
筋トレとパワーヨガで基礎代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体を目指します。

■今日の脂肪報告

○体重 禁煙前よりプラス3.2キロ(前日比プラマイゼロ)
○体脂肪 21.7%(前日比+0.1%)
○基礎代謝 1021キロカロリー(前日比-1キロカロリー)
○筋肉量 33.5キロ(前日比プラマイゼロ)

■今日一日の運動報告

朝、あるある3分間体操

これから寝る前まで↓

あるある部分体操(二の腕)3分
ウエスト引き締め運動10分
ストレッチ15分
腹筋40回
パワーヨガ30分~

・・・やっぱり運動運動!マッチョーーーw

~~目標まであとマイナス1.2キロ!

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