25日までダイエット強化中
25日までの目標は禁煙前までプラス2キロまでもっていく事。
筋トレとパワーヨガで基礎代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体を目指します。
■今日の脂肪報告
○体重 禁煙前よりプラス3.2キロ（前日比プラマイゼロ）
○体脂肪 21.7％（前日比+0.1％）
○基礎代謝 1021キロカロリー（前日比-1キロカロリー）
○筋肉量 33.5キロ（前日比プラマイゼロ）
■今日一日の運動報告
朝、あるある３分間体操
これから寝る前まで↓
あるある部分体操（二の腕）3分
ウエスト引き締め運動10分
ストレッチ15分
腹筋40回
パワーヨガ30分～
・・・やっぱり運動運動！ﾏｯﾁｮーーーｗ
～～目標まであとマイナス1.2キロ！
