運動キッチリ頑張ってるが、身体がなんとも疲れてる。
ニンニク・・・ニンニク食べたいな。
次の休日前まで我慢かな。
さて、今日は腕がｲﾃﾞﾃﾞなのでさっさと行ってみるか！
■今日の食出費 無し！
5月合計（4/25～）食費累計8,828円１日あたり490円
■今日のお弁当
鮭と白ゴマの混ぜご飯
切り干し大根煮（自家製冷食）
ほうれん草お浸し
プチトマト
蒲鉾？を焼いたやつ
■３日前から大量に作ったスープを朝に晩に・・
キャベツのトマト・コンソメスープ（今晩でラスト
（注）もちろん、これ以外にもお弁当の残りご飯やヨーグルトやらトーストやら食べてます。
～スープものはいいね。すぐ食べれるのはいいね。～
コメント
ゆりみそさん、筋肉痛大丈夫ですか？
筋肉痛には、クエン酸が良いですよ！はちみつとレモン果汁で、はちみつレモンとかオススメですよ(^ε^)
おいしそうなsoup(*^_^*)私も1人暮らしだから料理しなきゃ(>_<)って思いました!お弁当も作ってるなんてすごい!これからも楽しみにしてます。
ゆりみそさん、出勤前にも運動しているのですね。
脱帽です。。あまり無理しないように。
時には体（筋肉）を休めることも大切ですよん。
低脂肪で高タンパクの鳥のささ身に梅肉なんて
いかがでしょか。運動後にタンパク質を摂取するのが良いって
聞いたことがあります。
ビアがすすんでしまったら、、ｺﾞﾒﾝﾅｻｲﾖ～。
鮭とごまの混ぜご飯美味しそう～(￣￢￣)今日のお昼コレにしますｗ
具沢山スープが作ってあると、帰宅して５分後くらいに食べれてほんといいですよね＾＾
今回は３日間もったってことはお相撲スイッチは入ってないみたいだし
運動も順調だし、モチもあがってきてるのかな～？頑張ってますねo(゜0＾*)o
私もニンニク食べたい！と思って３個いり買ってきたばっかです^m^
でも何にしよう～？ゆりみそさんのニンニクレシピ楽しみにしてますｖ
スープおいしそうL(ﾟロﾟ)」
ダメだ、お腹すいてきた（￣p￣*）
ゆりみそさん、５００円払うんで、この写真のものくださいヾ(〃ﾟｰﾟ)ノ
はあ、料理うまくなりたいなあ(´・ω・`)
ではでは・・・sasa
＞かずやさん
ありがとうございます！
今日は腕だるいですががんばってますｖ
クエン酸、薬局に売ってますがあれで良いのかな？
はちみつとレモンでクエン酸がとれるのかな？
＞ｼﾞｪｼｶさん
全ては節約のためにはじめましたが
自炊はたのしいですよｖ
ありがとうございます。
＞ゆきくりさん
はい。無理せず、そうですね、気を付けないと
仕事でミスしそうです。（疲れて。ｗ）
おお、鳥のささみに梅肉！！
それは良いですねーーー♪
とりむねがあるのでそれでやってみようと思います。
ビアが・・たしかにすすみそう！
＞momoさん
美味しかったですｖ
ぼろぼろこぼれて食べにくかったのですが。
お相撲スイッチは昨日の朝に軽く入りましたが
（この鮭ごはんの残りとスープ２杯・・ｗ
すぐ切れて安心。ｗ
モチはあがりまくってますよーー！
夏に向け・・・頑張るしかないですｖ
ニンニクレシピ、いつものパスタになるかも|дﾟ)
＞ひろさん
スープ簡単ですど！
キャベツ人参切って鍋に入れてホールトマト入れて
少し水足して、ぐつぐつ煮えたら
「マギーブイヨン」「コンソメ」入れて味みて完成！
鮭と白ゴマの混ぜご飯..
マジで美味しそう♪
お腹へって来ました (´￢｀*) ｼﾞｭﾙﾘ
ゆりみそさ～～～ん、ヾ(*￣￣￣￣▽￣￣￣￣*)ノこんばんわ♪
いやんいやん☆
スープ美味しそうですなぁ(￣￢￣*)じゅるぅうううう
今ゆりみそさんは運動で筋肉痛なのですね！
うんうん、そーいう時ってニンニクほしくなりますよねぇ(*´ρ`*)ﾎﾜﾜｰﾝ
私は今お仕事で疲れてまつ。。。
この疲れきってデロデロになってる体をシャッキリさせたいものです。。。
↑で、かずやさんが教えてくださってるはちみつレモン試してみようかなぁ♪
美味しそうだしいいですね～。
＞tomさん
美味しそうをありがとうございます！
私もお腹減ってきたのでもう寝ますｖ
＞かのんちゃん
(=ﾟωﾟ)ﾉ こんばんはーーー♪
軽い筋肉痛というかダルい感じです。
まだまだ足りない！と思っても仕事に行ったら
だるくてたまりません。＿|￣|○
はちみつレモン、すっきりしゃつきりしそうですよね♪
私もワインじゃなくてはちみつレモン・・
ゆりみそさん、こんばんわぁ～(ｏ＾∇＾ｏ)ノシ
相変わらず、美味しそうなゴハン達ですねッ♪
鮭と白ゴマの混ぜご飯が、たまりません(//∇//)
・・・・・筋肉痛、本当に辛いですよね～!!
私は、スクワットをやっていたんですが、恐ろしい筋肉痛に
襲われました…＿|￣|○
運動も、程よく頑張って下さいね～ｗ
ゆりみそさん、クエン酸そのものもいいですが、レモン果汁には色々な有機酸とビタミンCも入ってますよ。はちみつも、ばてた体にお薦めです、疲れた頭にもv(^-^)v
かのんさんも、はちみつレモン試して下さい(*^-^)b
レモンの代わりに、色々でているお酢など試してもいいと思います。
＞ふる～ん★さん
今晩はーーー♪
鮭と白ゴマの、は見た目もゴージャスで便利です！ｗ
ものすごく安上がりなんですけどね。
して筋肉痛、大丈夫です！
軽く疲労感が残るぐらいで。
けっこう地味に運動してたのが効いてたのかなあと思ってます。
・・実は運動が足りないとか。＿|￣|○
でも、もっとやりたい！と毎朝後ろ髪引かれてます。
頑張ります！ありがとうございますｖ
＞かずやさん
ありがとうございます！
レモン果汁ってエライですね！
昔は焼酎用にポッカレモンみたいのが常にあったのですが
最近はビール＋ワイン派になり。
はちみつも疲労回復に良いのですね！
キナコはちみつヨーグルトを毎日食べてましたが
ダイエット的にはちみつを抜いてました。
が、やっぱり入れて食べようと思います♪
お酢も良いですね！リンゴ酢買ってこようかな？