報告する事が多くなってきた今日この頃・・
では今日も！
■今日の食出費 無し
7月合計（6/25～）食費累計4,448円 １日あたり556円
■今日のおべんと
ごまごはん＋ひじき煮
おからコロッケ （自家製冷食
小松菜としめじの卵とじ（小松菜・しめじは自家製冷凍を
ひじき煮
～コロッケ焦げた～
痩せるまでここに記す・・たまにサボる・・
■今日の体重 +2.3キロ （昨日より0.4キロ減！なんで？
■今日の体脂肪 22.3％ （昨日より0.9％増え！えっ？？
■今日の基礎代謝 998キロカロリー (ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
コメント
はい。体重が減って体脂肪が増えた。
その理由は、水分が抜けただけですから。
体重計は毎日、同じ時間に計りましょう。
一日くらいの減った増えたは気にしません。
僕の場合は毎日エクセルに付けてました。
グラフにすると変化が目に見えて面白いっすよ。
＞ちゃんたん
そ、そっか。。水分補給にスリムスだ。よし。
体重、同じ時間ですね。
やっぱ朝だな。よし、グラフに付けようそうしよう。
うそつきゆりみそねーさん！
体重-2.4ｷﾛって、ﾌﾟﾗｽじゃなくて？？ｗｗ
基礎代謝も計れるんですね！
昔、その当時付き合ってた彼の家で体脂肪計借りて計ったんだけど、
体重とかがセットしたのをクリアし忘れて、
彼の家族みんなに私の体重が知れ渡って、恥ずかしい思いをした以来
体脂肪計のバッキャローーー！って目を背けてたけど、買ってみようかなぁ！
コロッケ・・・ハンバーグかと思ったｗ
＞ユキコ嬢
バレた！てか素で間違った・・
今からそっこー直して来ます。ありがとん。
んで。。体脂肪まで旧彼のご家族に・・ｗ
そりゃーー恥ずかしい！それはヤダｗ
でもこれ楽しいっすよ。マジやる気が出てきたよ。
コロッケは、外側もバリバリで固かった。
なぜかひじきが２箇所に…（笑
コロッケ、写真だけ見て何か当てるゲームを
していたんですよ、結局わからず答えを見ると
おからコロッケ！！コロッケという名にふさわしく
コロッとしていますね。
＞doorさん
ひじき煮、中途半端に余ったのでごはんの上に、だったのです。
最近お弁当も気合いが足りません。
反省反省。
なんだか料理のバイオリズムが下がってるらしいです。
これ作りたい食べたい！が低下しております・・。
コロッケ・・・確かに、目では判別不能な物体かもしれません（笑
こんばんは！ゆりみそさん。
体脂肪率22.3％であれば、ダイエットの必要がないのでは？？
あんまり痩せると生理が止まってしまいますよ！！
現状維持で十分だと思います。
私は体脂肪率26％(25％以上は肥満)もあるのでダイエットの必要ありですけど…(汗）
目標は「ブラウスをスカートの中に入れること」です。
紆余曲折しながら頑張ってみたいと思います。
曲に合わせてステッパー踏みましたが、盛岡でもけっこう汗かきました。
やはり２曲分で限界ですｗ
基礎代謝をあげるには、他にどうしたらいいんだろう、と悩みます。
冷え性だったりするしなあ。。。
コロッケは私もハンバーグかと思いました（*￣ｍ￣）
でもお料理上手なゆりみそさんのコロッケですからきっと美味しいに決まってますね＾＾♪
揚げ物の中で手作りコロッケが一番手間ひまかかってると思うのに尊敬します～・:*・★・:*:・☆
いろいろ数値で出るとやる気出そうなのでスリムスの刑で今日も頑張ってくださいw
基礎代謝まで表示される体重計なんてすごいですね！
私も基礎代謝知りたい。。。運動しないからかなり低そうですけど（笑）
おからコロッケ、おいしそう！いつも思います。
ウチには使った油を保存するモノがないので、
揚げ物できないんですよ～。
だから揚げ物はもっぱらお惣菜売り場で調達です（涙）
ビール好きな人とかはよく「ビールは水のようなもの」といいますけど
スリムスで水分補給したらダメですよー
いくらスリムスでも水以外の成分があるんだからっ
寝る３時間前以内にとったカロリーはお肉になるらしいですよ（ぼそっ）
＞ゆうたんさん
たしかに標準体形なので今も健康と言えるのですが、
体重を禁煙前に戻したいのです。
お腹・太もも・おケツに明らかに余分なお肉が・・
引き締めるのです！
＞みちふらさん
おお！曲に合わせてステッパー、
何やら楽しそうです。
頑張れば2曲が3曲、となるのでは？
マッチョになりすぎないようお互い気を付けるのですｗ
＞みちふらさんへ、追加
体重計の説明書に書いてあったのですが
筋肉量が減るとエネルギー消費（基礎代謝）が減るのだそうです。
なのでやっぱり筋トレで筋肉を増やすしかない！？
運動です運動・・・あきらめて運動！ｗ
＞momoさん
ありがとうございます！
おからコロッケ美味しかったです。
コロッケは大好きなんですが、ご飯を食べ過ぎてしまうのが難なのです。
コロッケ作るときは多めに作り、お弁当用に小さいのを作り冷凍します！
今日もスリムスの刑でｗ
がんがれー。
ご参考までに
http://chanta.seesaa.net/article/1751097.html
＞ちょちょらさん
ね！いいでしょ（笑）
最初、体脂肪だけ計れればいいや、と思ってたら
「基礎代謝」って見て欲しくなり思い切って買いました。
で、揚物ですが。。。
私はテフロンの小さいミルクパンを揚物専用とし、
それに油を入れっぱなしにしています。
もちろん１回使用事にあみあみになってるお玉でカスをすくって、
汚れたり色が変ったと思ったら交換しています。
普段は冷めたらアルミホイルで覆ってシンク下へ。
ズ・ズボラかな、そうですね。
＞kazabanaさん
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
寝る前の3時間前が私の心安らぐネット徘徊～晩酌タイム。。
あー・・・これだけは、これだけは止められんのです！！
代わりに腹筋頑張るのです！！走るのです！
＞ちゃんたん
す・・すげーーー！
短期間で6.7キロも・・。どうやったのこれ！筋トレ？
でも急激にやせ過ぎなんじゃないのですか。貴ですか。
ちなみに今でも保っておるのですか？
お弁当つくるのにどれぐらい時間かけますか？
おしえてください。
＞てつさん
15～20分ぐらいです。
15～20分ですか。早いですね。
お弁当にはイカフライやコロッケは夕食で作ったのをいれるんですか？
そうなら実際に作った時はどれぐらい時間をかけますか？
揚げ物は時間かかりそうな感じなので聞いてみました。
＞てつさん
コロッケやイカフライは、もちろん前の日に作っています。
コロッケなら2～30分、（量にもよるし、コロッケだけじゃなく何か他にも作りながらなので正確な時間は計った事がありません）
イカフライならさばくのも含め20分ぐらいだと思います。
全部、多めに作って揚げる前の状態で冷凍しておくとお弁当に便利ですよ。
コロッケは小さめに作っておくと、
油で揚げた時に爆発しにくいです（冷凍をそのまま油に入れると爆発しやすい
朝はほとんどレンジしか使わない日が多いです
レシピや冷凍に関しては、本サイトに詳しく載せていますので
よろしければどうぞごらん下さい。