ダンベル持ってもりもり頑張ったせいなのか。
お弁当作る時に手がプルプル震えて黒ゴマの袋を・・
ズサーーーーーーーー
ばらばらばら …¨．‥…¨．．‥：←黒ゴマ。ｗ
ヽ(`Д´)ﾉ ｷﾞｬーーーーーーーー！
帰宅してから掃除機かけました。
泥棒入ってたらびっくりしただろなブフ。
と妄想し、ﾑﾌﾌとニヤついたところで今日も行ってみよ。
■今日の食出費
無脂肪ヨーグルト ＠128円×2=256円
リヴァークレスト赤 498円
かっぱえびせん（ミニ） 39円
カップヌードル塩 100円（お弁当サボり用ストック）
写真に写ってないが草大福 58円20円引ｹﾞｯﾄ
——————————————–
合計 951円
5月合計（4/25～）食費累計8,828円１日あたり519円
草大福は帰宅中の車の中でパクっ。ンゴっ。・・・＿|￣|○
■今日のおべんと
梅干し＋黒ゴマご飯、切り干し大根煮（自家製冷食）
鳥胸とシメジとカボチャの塩コショウ焼き
プチトマト
人参のオリーブオイル煮（自家製冷食）
竹輪きゅうり
食欲（酒欲？）に負けすぎ＿|￣|○
運動したからｲｲか！って自分に甘くするのをどうにかせねば。
～頑張れ自分・・負けるな自分！～
コメント
「運動して食事も節制」が理想だけど、「運動せず食事節制」より「運動して食べ放題」のほうがいいような？
ゆりみそさんのやる気に刺激され、「運動せず食べ放題」のステージからとりあえず脱出しようかと思います（笑）
ゆりみそｻﾝのお弁当彩り綺麗ですねー(｡´ｪ｀｡)ﾎﾟｯ
ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞの方も見てますけど運動もちゃんとされてるから、和菓子１個自分へのご褒美ってｺﾄで♪♪ｽﾄｲｯｸになりすぎない程度に頑張ってくださぃ(*^^*)
食間をあけずぎるよりは、和菓子一個くらいならOKですよ♪
お腹すいてすいて～～、夕食にが～～ってなるよりは＾＾ｖ
血糖値あがらないように。（と、自分にも・・・＾＾；）
それに和菓子なら、ケーキよりもバターや油少ないので、良いかな？とか思いますｖ
私も、最近あんこモノが好きです♪
あっつ！ヨーグルトは、食前に食べるのが良いそうですよ！（食べすぎ防止にも、その他無駄な栄養吸収も防ぐとか。もろもろ効果あるそうで）
ｷﾀーー(ﾟ∀ﾟ)ーー！あんこｗｗｗ
昨日ほめ殺したばっかなのにｗ(~_~; でも上の方のｺﾒﾝﾄにもあるけど
お腹すきすぎてしまって→うが～っ・・お相撲スイッチオン！ｗとなるよりいいかも？
手がプルプル・・う～んダンベルが重すぎるのかな？（・Д・）
朝から50分も運動ってキツそうですね～・・今日は倒れそうになってないですか？
いきなり飛ばすと続けるのが辛そうなので無理しすぎない程度に頑張ってくださいね！
今日のお弁当も野菜タップリ☆すごくヘルスィーで素敵o(*＾ーﾟ)o
プチトマがきれいに並んでて可愛い♪乙女弁ですね♪
＞guriさん
運動せず食べ放題・・それで太らなければああ理想。（笑
食事節制だけではもう痩せず、いやいやながらも運動始めました。
「腹八分で好きなもの食べてお酒も我慢せず運動して」、
が１番自分にとって精神的に楽かな？
＞けいさん
ありがとうございます！
そうですね、あまりがんじがらめにするとどっかで爆発しそう。
お酒は我慢しない事に決めました！ｗ
＞mikiteaさん
そっかそうか・・そうですよね！
菓子パンにもそそられたけど
頭の中でカロリーが・・ｗｗ
和菓子をチョイスして良かったですｖ
これからも無理せず、極端な事しないで頑張ります。
＞momoさん
ほんと昨日褒めころされたばかりなのに・・＿|￣|○
ん。しかしそうですね、
お相撲スイッチも入ることなくワインを空ける事もなく。ｗ
えびせん、大きい袋買わなくて良かったーー！と
昨日ポリポリ食べながら思いました。
今度からもお菓子がどうしても食べたくなったら
食べきっても大丈夫な量だけ、買おうと心に誓いました！！
もう串だんご9個入り、とかは買いません！ｗ
運動今朝も継続してますｖ
腕の筋肉痛も良くなり、全然大丈夫です。
飛ばしすぎないように気を付けます♪
ありがとうございます！
以前、掲示板へお邪魔したあやうさです。
相変わらず素敵な暮らしぶりに脱帽してます。
あっ！RIVERCRESTだっ。
これまたリーズナブルで飲みやすいワインですね。
ビアも美味しいけどたまにはワインも！ですね。
ゆりみそさんのダイエットへの気持ちよ～くわかる！
数値ではなく自己ベストな体型ってありますもん。
私も165cm/48Kgで数値的には決して太ってはいませんが
お腹の出っ張り（特に食後の出っ張り、、、）や
二の腕プルルンをやっつけたくて
永遠の日々ほんの気持的ダイエットをしてます。
夜な夜な30分～40分のウォーキングと
週末で時間のあるときはプールでスイスイ泳いでます。
劇的には痩せないけど継続してることに意味を感じています。
これをやめちゃったらドドッと肥えるかもしれないですもん。
お互いがんばりましょう。
ゆりみそさん、お弁当おいしそうですね。
私も、主人のお弁当作りをまた始めたんですが
全部、手作りだと後でお腹張っちゃて食事の後、ごろねを
しています。
スーパーでレシピもよくもらうけど作ってないんだよな・・
あらあら、黒ごま(^^;)
私は時々コーヒーをひっくり返します。
冷凍庫の中や、床に。
あれも悲しくなります。香りだけは良いの
だけど・・・。
ヨーグルト・・・そのまま食べてます？
ゆりみそさん、５月合計すごいですよ（＠０＠）
１万なんて余裕ですね。。
すばらしい、ぱちぱちぱち
よくできました（＾＾）
すいません調子乗って（汗）
ゆりみそさん、すいません（謝）
どこ見てんだか（T＿T）
今日は5/12でしたね。。
日にちも分からないバカでしたｍ（。。；）ｍ
ゆりみそさんがイオンのヨーグルトを買ってるのを見て、買ってみたんですが、低脂肪を買っちゃいましたil||li _|￣|○ il||li
無脂肪のヨーグルトっておいしいのかな～？と・・・
ゆりみそさんが２個も買ってるなら今度買ってみようｖ
ただいまお腹がすいてるので、お弁当がすごーくおいしそうです。。。
無脂肪ヨーグルト・・・・俺の知らない食べ物がアルorz
うーむ・・・ﾒﾓﾒﾓ・・・勉強になるなココ
ホムペのネタを仕入れに出掛けた筈が
積丹で夕日をパチリ・・・・終了
トップページの鬼の絵が自分とだぶる今日この頃orz
＞あやうささん
ビアも好きだけどワインもたまに飲みたくなりますね！
それか焼酎。ｗ
この３種をルーティンしてます。
してダイエットの気持ち、わかってくれて嬉しいです(´Д⊂
最初は運動ちょこっとで食事制限してたのですが
「こんなちょっとしか食べてないのに痩せない！」
「食事制限で体重落ちてもずっーーっと食事制限続けなきゃならんのか！」
と、ようやく運動を本腰入れようと誓ったばかりです。
何事も諦めたら終わりですよね！
夜な夜なウォーキングと水泳！
継続は力なり、ですね。私もずっと続けるつもりです。
お互い頑張りましょうね！
ありがとうございます、とっても励みになります。
＞たけおさん
おおご主人のお弁当を。
ん？して手作りだとお腹が張るのですか？？
ごろ寝は良いですね～～
ご飯食べてごろ寝・・至福です。
＞恵美♪さん
はい、黒ゴマを・・ｗ
コーヒーも「あーーーーっ！＿|￣|○」ですね！
悲しいです。
食べ物を。。＿|￣|○
ヨーグルト、きなこ大さじ一杯ぐらいかけて食べてますｖ
はちみつは我慢。ｗ
＞ひろさん
いえいえ♪大丈夫ですど！
まだ給料日まで２週間弱ありますが、
何とか今月も500円切り目指します！
ありがとうございます！
褒められちった♪嬉しいｖ
＞いちかさん
低脂肪！！確か無脂肪と100ｇあたりのカロリーが7～8ぐらいしか
変らないかと。
が、そこが大事！と無脂肪を！
私は美味しさよりビフィズス菌を求めてたので。ｗ
味は・・・ノーコメントでお願いします。＿|￣|○
今度試してみて下さい♪
＞だぶるさん
はい、ダイエッターとしては無脂肪は抑えるのです。
して・・おお積丹まで！！
あそこは絶景ですよね。
夕日に向かって走ったら家から逆方向なので
帰ってこれなくなりそうで怖いのですが。ｗ
また行ってみたいです。
一度しか行った事が無いんです。
Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯ！鬼・・のは・・腹？ｗ
お互い頑張りましょうーーー！
（ダイエット。ｗ
ねぇねぇ、トップバリューのピンクのヨーグルトどんな感じ？
砂糖は付いてないんでしょ？私、お砂糖入れないとすっぱくてダメなんだけど…でも無脂肪にとても魅かれる☆
＞瀬奈ちゃん
砂糖はついてないですよ。
家にあるお砂糖じゃ駄目なの？
どんな感じと言われると・・うーん。
ひたすらさっぱりしてるかな？
私の舌じゃわかんない！ｗ