本サイト「三十路女の日々サバイバル！」にモバイル版が無いので
節電方法、暖房の節約方法をこちらにまとめておきます。随時追加予定です。
節電方法ﾒﾓ
├早寝早起
├大勢で過ごす
※出来るだけ一部屋に集まる、昼間公共機関（図書館など）利用
├不要な照明は消す、照度を落とす
├テレビ
※必要以上に見ない・見てないなら消す・音量を上げない
※（大きい音を出すのにエネルギーが要る。意外と下げても聞こえるかも）
※テレビや家電は省エネ設定
├頻繁に使わないものはコンセントの根元から抜く
├掃除機は片づけてから一気に短時間で終わらす（立ち上がりが１番電気を食う）
├冷蔵庫
※ぎゅうぎゅうに詰めない
※素早く開け閉め
※ドアに中身を書いた紙を貼る、ホワイトボードに書く、レシート貼るなど中身把握
※熱いものは必ず冷ましてから入れる
※設定温度を調整する。冬なら「弱」。夏も「中」で大丈夫かも？
※冷蔵庫は壁にピッタリつけず、上にはものを置かないなど周りに熱がこもらないよう
※省エネタイプに買い替える。
├炊飯器、電気ポットで保温しない。
├冷めても美味しい料理を作る。おにぎり、濃い味の日持ちする常備菜など
├トースト焼くときはガスレンジの魚グリル
├ご飯は圧力鍋や土鍋で炊飯 new
├パソコン new
※起動時に1番電力を使うので、こまめなオン・オフは逆効果
※状況に応じスタンバイ・休止を活用
※節電に協力できるWindows向け省電力化ソフト、オプティムが特別版を無償配布
暖房の節約・寒さ対策
※着る
├インナー、タイツなど
├レッグウォーマー（足首温めると暖かいです）
├マフラー、ネックウォーマー（マフラーは炊事で火を使う時は必ずとって）
├ニット帽
├毛糸のパンツ
├腰にブランケット巻く、フリースとか厚手のカーディガンでも
├思い切って室内でも靴生活（新品）
├ダウンベスト（家事の邪魔にならないので室内でも愛用してます）
※室内
├窓にプチプチ、断熱シート、隙間テープ、アルミサッシテープ
├厚手のカーテン（下まで長いのがベスト）
※暖房
├暖房は設定温度を見直す・タイマー設定を見直す（余計に長くしてないか）
├暖房は、必要か必要ないか常に意識しておく。
※例えば掃除機してる時、台所で煮炊きしてる時など意外と暖房無しでも寒くない
※運動で自家発電
├ストレッチ
├筋トレ
├踏み台昇降
※食事で
├しょうが、にんにく、辛いもの、根菜、赤みの肉、鶏や羊の肉
