一本勝負じゃｸﾜーーーーｯ！
と無駄に気合を入れて騒いでカロリー消費しつつ・・
練る練る練るね～～ ﾌｪッふぉっふぉ
うんしょ、うんしょ、と手で成形し、
100均で買ったシリコンハケで黄身を塗り塗り
オーブンをバフッ。と閉めて周りをｳﾛｳﾛｿﾜｿﾜする事20分（パカッ
ジーザス！！オーブン手袋で手前の1個をぶっ潰す（涙
気を取り直し、黄身をもう一度塗って再度オーブンで5分。
人生初・スイートポテト自作で勝負終了゜.:*・゜゜・*!!!!!
参考の分量で、さつま芋を474ｇ、バター（無塩が無いので普通の）33ｇ、
牛乳は低脂肪、砂糖は三温糖で18個作り1個＠72kcal。
素朴で美味しかったけど、作るとやっぱ面倒くさい。
自分のためだけなら、ただ切ってバターで焼いて、でオッケーだな。
どんだけ面倒くさがりや（汗
でも1回作ってみたかったのでトライして満足だｖオウイェスｖ
ああ、でも焼く前の練った状態のが美味しかったな。
あれ、パン焼く時に練りこんだら美味しくないかな？
今度試してみようかな。
さて、スイートポテトに使わなかった分は蒸かして小分け冷凍し
生のさつま芋の在庫は残り1本！
しかしそれもＥＥＥなので覚悟して・・・
と作戦を練りつつ今日も！
■今日の食出費 50円祭りでたくさん（※明日書きます
■今日のお昼
トムヤムクン（無印キット）、炒めご飯（サンバル、カレー粉、ケチャップなどで適当に）
さつま芋サラダ、水菜と豆腐のサラダ
～お腹いっぱい＝３～
