１週間てこんなに早いのですね。
では今日も覚悟しつつ行ってみるのだ。
■今日の食出費
乾燥そば 100円
乾燥うどん 108円
——————
合計 208円
7月合計（6/25～）食費累計10,765円 １日あたり468円
■今日のおべんと と言うにはアレなのだが
スープカレーワンタン これサイコー！！
ツナマヨおにぎり×2
そして今日は１週間に１回の脂肪報告の日・・ゴクリ
■今日の脂肪報告（毎週日曜報告）
■今日の体重 禁煙前より+3.2キロ （先週比0.3キロ増
■今日の体脂肪 21.7％ （先週比0.6％減
■今日の基礎代謝 1027キロカロリー
ぶべっ！！少しずつ増量しｔｒｂｄっｋｓｋじえ
～今日はビール無しと腹筋40背筋20回の刑～
コメント
そのカレースープわんたん、友達に戴いたんですよーー！
カレースープ初体験にワンタンはどうだろう？って思ってたけど
ゆりみそねーさん美味しいっていうなら食べてみよっと！！
私も、体重増える一方で困ったので、「読むだけで痩せる」とかいう本買ってきました(-_-;
もう縋るものがなくなってきたとです。
運動して理想的なダイエットをすると
①運動により筋肉が鍛えられて増えるので最初ちょっと重くなる。
②筋肉が増加したことで基礎代謝があがり、徐々に体重が減る。
のだと、某番組でどこかのえらい人が言ってましたー
体脂肪は減っているのだからしばらく続けながら様子見でいいのでは。
ちなみに、その時のダイエットチャレンジャーは最初１週間でちょっと増えて。
３週間目から減り始めてました。
（最初の２週間は準備期間らしい・・・）
＞ユキコ嬢
おーカレーワンタン貰ったのですか。
これは「必ず」ご飯と食べるのですｗ
ご飯はおにぎりでもオッケーですが、出来れば白飯がベストですよ。
ご飯とスープの組み合わせが・・・・至福間違いなし！
今度ユキコ嬢の素直な感想が聞きたいです。
読むだけで痩せる本・・効いたらこそーり教えてくださいｗ
＞Kazabanaさん
おおー！！さすがkazabanaさん博識！理論派！
では・・ではあと１週間はちゃんと運動してたら
三週間目には・・フヘヘ！
そうですね、ちょうど禁煙3ヶ月目で3キロ増。
10ヶ月目で10キロ増だけは・・・絶対いやんです。
健康面でどうかは疑問だけど、
目に見えて痩せるのは、米、食べない事だと思う。
この前、胃を壊したときに、胃に軽いものと思って、
スープ（具あり）やサラダやおかずのみを食べてたら
なんだか知らないうちに痩せてたよ。
でも、健康第一だなって、つくづく思ったりもしたから、
好きなもの食べて、ストレスなし！て言うのが一番だねー。
カレースープ札幌スパイシー！？
愛知じゃ見たことないです>< 体重増えても体脂肪少ないからじぇんじぇんOKじゃないですか＾＾/
＞シイナ
胃の調子はその後どうですか。
私も慢性的に胃炎に悩まされてたのが禁煙してから無くなったんだよ！
だから幾らでも食べれて太った、というのもある・・
健康的には素晴らしいのだが・・
米減らしかあ・・むーーーーーんむん。
頑張って運動します！あと晩ご飯を少量に。
ビールもほどほどに。
＞tamaちゃん
いやん、まだお腹がプニプルしてるのです＿|￣|○
ムニムニムニムニムニムニ今も揉んでますｗ
札幌スパイシースープカレーワンタンです。
このシリーズに「札幌スパイシースープカレー焼きそば」という、
もはや何がしたいのか全く見失ってしまった商品もありますｗ
ゆりみそさん、基礎代謝高いですね。
私はいつも９００台です。でも「燃えやすい」上から２番目なので
ゆりみそさんは基礎代謝MAX？後、前から気になっていたのですが
骨量っておいくつでしょう？私は1.8㎏です。
乾麺のそば・うどん作るときのだし汁どうしてます？
こないだ買っただし汁ボトル（水で薄める奴）がやけに甘ったるいので、
( ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!って感じだったんですよｗ
あれって結構メーカーによって味が違うらしいんですよね。
それともボトルなんて使ってる時点でだめぽかな？
スープカレー美味しそうですね。
作ってみようとおもいつつ、いまだに作っていません。
それと、基礎代謝ですが、
計り方が違うのかもしれませんが、
私はいつも１５００～１６００くらいです。
オットに下腹肉をつままれて、悔しい今日この頃。
仕返しにオットのわき腹肉をつかむと怒ります。
つかまれないように、頑張りますｗｗｗ
そしていつか、つままれないようにします…！ が、がんばろ…＿|￣|○
ほんと一週間あっという間ですね！…これって歳…えっ！？Σ(￣ロ￣||||）
世間は三連休ですがお仕事お疲れ様です-☆
筋肉が増えてるようですが…もしかしてムキムキ化計画(笑)？！
運動しなきゃと思いつつ暑くてちっとも気合が入りません～
そうそう先週の「特命リサーチ200X」の特番で運動の前に気になる箇所を
モミモミすると痩せやすくなるってやってましたよ♪（部分痩せ）
＞doorさん
でも、体重計の年齢・性別別の基礎代謝量の平均値を見ると
1170キロカロリーなのですよ。
体重計の「燃えやすい」の三個点滅するところの、真ん中です。
マックス燃えやすいにあと一歩ですね。
んで、骨量は1.9で、体重に比較すると0.1ほど多いです。
でも筋肉量が-2で少なめだからまだまだ運動不足です。
＞えいちさん
出汁は、冷たいお蕎麦用に市販のめんつゆ（ビックボトルの安売りｗ）を
水で割ったのをペットボトルに入れて冷蔵庫に入れてます。
（ペットボトルは小さいので、その度使い切る）
市販の麺つゆは、一人暮らしの強い見方です！
私の本サイトの「自炊の手抜きに便利」にも書いてますが、
節約のため自炊してて、仕事から帰ってきて「こんぶやかつおで出汁とって・・」
なんて面倒くさくて冗談じゃありませんｗ
味がイマイチな時は、勝手にお酒足したり色々調合しております。
＞ktmn1000さん
30～49才の男性の平均値は1500、と説明書に出てるので
平均値だと思いますよ。
ダイエットとは無縁ですか？
いつもヘルシーなご飯でおやつも登場しないですもんね。
でもこれからは・・ビールっ腹に注意が必要です・・あっ私か（笑
＞みちふらさん
が・・頑張りましょう・・・＿|￣|○
毎日計ってるだけで表をつけてないから付けようかな。
モチあがるかな？
今日も腹筋頑張ります！！
＞momoさん
ねーー、年かな。。。って弱ったらダメなのだ！！
年では無いです（笑）気のせいなのです！
そして・・ムキムキ計画（笑）それは無いです。
筋肉ムキムキつけないで痩せたいのでほどほどに。
お腹モミモミ、友人に同じ事を聞いたのでやってます♪
もみもみ→腹筋30回で頑張ります！
仕事にお疲れさま、ありがとうございます！
＞ダイエットとは無縁ですか？
ゆりみそさん
今のところ、一応無縁です。
スポーツクラブやテニスやらであれだけ運動していれば、、
でも、酒の飲みすぎで、内臓とかを悪くしないか心配です。