毎週日曜は脂肪報告の日。
仕事帰りに寄った古本屋でこんなの発見。
「みるみるおなかがやせてきた」
100円だったので購入！
購入しただけでは痩せない事は重々承知。
明日から早速・・・
んでは１週間振りの脂肪報告を・・
■今日の脂肪報告■
■今日の体重 禁煙前より+2.5キロ （先週比0.5キロ減
■今日の体脂肪 22.3％ （先週比0.4％減
■今日の基礎代謝 1008キロカロリー
進歩が無いのは明白
～ちと疲れてるので買物報告は明日に・・～
8/28脂肪報告
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
コメント
明日から何をするのでしょうか？
実行内容が気になりますｗ
１００円投資の元、しっかり取ってくださいね～
ご飯作って節約してる割には、お茶は沸かさないんですね。家で麦茶沸かせば、ペットボトルのお茶買わずに済むのに。
ちょっと体が重くなってきたら、骨盤体操したりしますよー。
さてさて、水菜と豆腐のサラダ、作りました！おいしかったです♪
ただ・・肝心なかつおぶしをかけ忘れました・・だめぽ・・
でも我が家の定番になりそうです♪
おはよ～。
私もダイエット関係の本とか、ちらちらと立ち読みしてます♪
読むだけじゃあ、痩せないのもわかってるけど^^;
（楽しいよね）
体脂肪、一週間で４％もダウン。
それってすごいのに・・進歩なし？ なの～＞＜
んなことないよ。。すごいよ～。
＞ユキウサギさん
もちろんストレッチですｖ
「顔を小さくするストレッチ」「太ももを細くするストレッチ」
このあたりを攻めてみたいと思ってます♪
＞はちにーさん
もちろん沸かしてますよー♪
たまに買うペットボトル飲料は「入れ物」欲しさで買います。
定期的に換えないと不衛生なんで。
沸かした緑茶を緑茶のペットボトルに詰め会社に持参してます。
見えっ張りなんですよ（笑
私にとってこれ以上は譲れないラインです。
＞COCOさん
おーっ！かつお節。
これは大事です。。でも私も3回も生姜を忘れました。
簡単で美味しくて、私も定番になりそうです。
ケンタロウありがとう、ですね！
＞きょこちゃん
けっこう振り幅が大きいんです。
いきなり23％代にはならないけど、
21％～22％代でうろうろしてますよ～。
ビールを飲まなければ21％代で定着しそうだけど・・う～ん
嗜好品を我慢するのは大変ですね。
「みるみるおなかがヤセてきた」！！この衝撃的なタイトルw 私も以前
ネット通販で見かけて買おうか買うまいか迷って、でも内容がネットだと
いまいちわからなかったので迷って結局その時は買わなかったんですけどね(^_^;
ゆりみそさんが「みるみるヤセ」てきたら私も買うぞーーっと勝手に気合いを入れておりますww
やっと昨日粉寒天を手に入れたので今日からとりあえず寒天の刑で頑張りまっすo(*＾ーﾟ)o
＞momoさん
ずら～り並んだ古本屋の100円コーナーで
私の目に飛び込んできましたｗ
ネットで本を買うのってパラパラめくれないのが不安ですよね。
よし！みるみる痩せるよう頑張ります！
取りあえずすぐ始められそうなストレッチを会社でコソーリ。
momoさんの寒天の刑も見張ってますｗ
私も「読むだけで痩せる本」を読んだけど３ｷﾛ近く太りましたｗ
世の中そんなに上手くはいかないですよね！
私も旅行太りを解消すべく・・・何の刑がよろしいですか？（笑）
ゆりみそさん。
昨日「あるある大辞典」で内臓脂肪のことやってましたね。
簡単な体操があったので明日くらいまではやりそう･･･。
「あるある･･」ってそのときは「へえ～っやってみよう！」なんて思うんですけど次の放送までにはすっかり忘れちゃってるんですよね。
ホント気まぐれだわ。
私は昨日夜中お腹の調子が悪くなって2kg減退。なかなか寝れなくて今日はかなりの寝不足。こういうのは痩せたって言わないですね。でも辛かった反面便秘が解消できてよかったですけど。
「みるみるおなかがやせてきた」…ってタイトルがすごい（笑）
内容が気になります！！！（笑）効き目アリのときは是非ご一報を…。
それにしても1週間で体脂肪4%はすごいのでは！？
あたしはジリジリ、体重と一緒くらいにしか減りません。
毎朝測っているのですが、意味不明なアップダウンをしていることも多いです。
体脂肪って謎です…。
＞ユキコ嬢
楽して痩せようとは思わない方がいいですねｗ
さて、ユキコ嬢には・・・・
マツケンサンバ夜5回リピートの刑じゃ！ｗ
飽きそうだｗ
＞OL2さん
あるあるですね～。
私いっつも見るタイミング逃すのです。
テレビ付けてても何かしてる事が多く、
見てない場合もあります（電気代が無駄ですね
OL2さんは便秘体質ですか！辛そうですね。
私はずっと便秘とは無縁なのでラッキーです！
＞スズメノケヤリさん
おーーーーっと！私としたことが！（て、いつもだけど）
4％じゃなくて0.4％の書き間違えでした！＿|￣|○
今気付いたので早速直しました＿|￣|○
びっくりさせてごめんなさい！
この本は、全身のストレッチが絵入りでのってるのでイイ！
私は骨盤のゆがみ？による下半身の形のくずれｗが気になってるので、
普段の立ち方、座り方などものっていて
「気合いを入れてストレッチ」というより
「いつもの姿勢をこう直せば良くなる」情報がとっても良かったですｖ
効き目が出たら、詳しくのせますね！
魅力的なタイトルですね♪
ゆりみそさんも古本屋さん好きですか？
骨盤、整体行こう行こうと思っているのですがなかなか勇気がなくて
行けずじまいです。私も下半身のくずれが気になっているんです。
この間、合わせ鏡でお尻見たら(^^ゞ力入れるとセルライトがびっしりで
驚きましたよ！！後姿チェックは必須ですね。効果が知りたいです！！！
今日は私も気になる本を買ってきました、後でアップします♪
勉強不足で申し訳ないのですが、体重と体脂肪率を計測できるのはわかります。基礎代謝って何でわかるんですか？
教えていただけると助かります。
＞doorさん
はい！古本屋さん好きですよ～。
安いとさらに好きになります♪
整体も気になりますよね。
テレビで「O脚がすぐ治る！」とか見るとおおーっ！と思います。
お尻が。。私も重力に逆らえるよう頑張らねば・・
doorさんの気になる本も後で見に行きます♪
＞亀谷さん
なんででしょうね、と説明書を読んでみました。
基礎代謝量は筋肉量で決まる。
筋肉量は体脂肪の計測と同じように体の電気抵抗を計り計測でき、
身長に対しての筋肉量、体脂肪の数値で推定して算出されるようです。
・・・なので脂肪が少なくて筋肉が多い人ほど基礎代謝が高いようです。
基礎代謝が高いと当然太りにくく・・
これを狙ってます（笑
解説ありがとうございました。なるほどですね。
そんな体重計もあるんだあ。