本気の飲み会もついに終わり・・
やせるまで脂肪報告もダラリだら～りとやって来ましたが
ここでマジモードでダイエットに取り組む所存であります。
お約束の二日酔いできぼち悪い事を良いことに・・ｗ
さて、今週一杯、ダイエット強化週間といたします ｼｬｷｰーーーーーーﾝ
禁煙して太った３キロ・・最近は一時、プラス４キロの数字も見ました。
このままダラダラ太っていくのは絶対いやだ。
今週一杯（来週の日曜、すなわちクリスマスの25日まで・・＿|￣|○）は
さて・・・今日から頑張る。耐えるのだ。
■今日の食出費
ポカリ×2 300円
フランスパン 85円 20円ｵﾌｹﾞｯﾄ
—————–
合計 385円
12月合計（11/25～）食費累計8,591円１日あたり344円
食費がアひゃーーー。ワンダフォー！ミラクル！
■今日一日のご飯報告
▲朝
食パン１枚（マーガリン少し）、コーヒー一杯（ブラック）
▲昼・・・おべんとう？えっ？
カップヌードル 塩
▲間に
ポカリ×2本、コーヒー（ブラック）ガブガブ
▲夜
肉ジャガ with 卵
きなこはちみつヨーグルト
■今日一日の運動報告
あるある３分間体操＋部分痩せ〔二の腕）体操３分
ウエスト引き締め運動10分
ストレッチ15分
腹筋40回
パワーヨガ30分～（これからやる）
■今日の脂肪報告
○体重 禁煙前よりプラス3.4キロ
○体脂肪 22.8％
○基礎代謝 1017キロカロリー
○筋肉量 33.1キロ、筋力レベル？-2
今週の目標はマイナス2キロ。それをキープん！！
長い目の目標は体重は今日よりマイナス3.4キロ、体脂肪20％以下！
運動でガリマッチョ＆しなやかな体を目指しますｖ
コメント
えっ？ えっ？
ゆりみそさん、
細っ！軽っ！
私の標準体重より軽いです。しかも私は身長も常に前から2番目とか…
ゆりみそさん、ダイエット禁止！(笑)
私なんか、産院で体重制限されてるのに、旦那にそそのかされ食べ放題に行く始末…
ゆりみそさん、偉いです。
だー！
身長はわからないけど。。
体重は４５キロくらいでも。ダメちょんなの？？
体脂肪は・・イヤ・・・脂肪ｗはもう少し絞れそうだね。ｗ
目指せ！２０％以下!!!
おいらもｺｿｰﾘ頑張るよ！ｖ
肉じゃが・・卵入れ美味そう。。。
肉じゃがの汁は我慢できますたか？？ｗｗ
やっやや。。。。
細いではないか。。。。＾＾
体重初ですが、ダイエット必要ないよ～！！
私ももっと頑張る！！ｖ
んっ？ん～～！？そんなダイエット必要ですか～？
身長はわかんないけど。標準じゃないですか～～？
体脂肪もそんなに・・・。私も密かに以前ダイエットしとりましたが。そんときの体脂肪は27とか・・・。（暴露！！）
今はなんとか17～18前後に落ち着きました。体重も・・・。ゆりみそ姉さんの禁煙前くらいの体重に落ち着いてます。（その前は・・・もう言えません＾＾；）
でもキープするのがっ！一番大変ですね・・・。（私も食いしんぼなのでｗ）
こないだのお稲荷さん画像に刺激を受けて、お揚げを煮て保存中。お稲荷さんつくるぞ～～。
おぅぅ！プチみそタンと。。。｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟカワｲｲ
いいじゃな～～い♪。。(･_･)ヾ(・ω・ｏ)♪ ヨチヨチ 。。（また）失礼。。
二日酔い。。辛いでっすねぇ。。えぇえぇ！わかりますとも！
でも楽しいからまた飲んじゃう！
しかし体重。増えるのは簡単なのに減るのは。。大変！
ひよもタバコ。。やめれるかな。。太るかな。。どうしようかな。。。
ごにょごにょ。。(;`-ω-´)yヾ ﾎﾟﾛｯ
＞雪ん子さん
いや、太ってしまったのは事実でありまして・・ｗ
確かに、病的に太っている訳ではなく
痩せている方ですが
腹の肉、（浮輪になりますよｗ）
太もものタプタプ、顔の２重顎。。。
・・・まぎれも無い事実ですｖ
自分を好きになるために頑張るのです。
体重、やっぱり書くのやめます。
＞uniたん
肉ジャガの汁・・・飲み干したけどダメ？ｗ
えーーと、今までの自分より、あきらかに「無駄」なお肉がありまして。
そんな自分に自信が持てないので、元の体に戻りたいだけなんだ。
体重晒したのは、マイナス○キロとか面倒くさいから
そのまま載せちゃえと思ったが、反応が怖いので削除しました＿|￣|○
＞tamaちゃん！
確かに標準体重より細いけど・・・
太って顔がぶくぶくで腹もぶにょぶにょしてて、
こんな自分がイヤなんだよね。
だから、自分を好きになるのに頑張るのだ♪
体と顔が引き締まれば体重なんてこのままでも良いのですが
ちょっとどうなるか。
長い目で、筋トレして体脂肪が絞れたら・・また理想体重について考えたいと。
運動不足体型だから＿|￣|○
・・・という事で、体重は削除しますた。
今までどおりガンバりまする。
＞mikiteaさん
うーーーん、標準なんだけど、
明らかに今までより太って、自分がイヤなんだよね。
自分に自信を取り戻したいから頑張るのだ。
mikiteaさん、私の禁煙前の体重で体脂肪も17～18、良いですね。
私もそれぐらいになりたいのです。
＞ひよちゃん
禁煙したら・・・太ります！ｗ
でもね、それは健康になったっちゅー事なのよ！
食べた物がきちんと栄養になってる、という事なのです。
なんで、前は不健康に痩せていたの。
が、今は筋トレしつつ、ヨガしつつ体を引き締めて行きたいと
おもっちょります。
禁煙したらお金も浮いてウフフですよ～♪
さっき一瞬体重見ちゃいましたｖ
私の想像ゆりみそンヌさんの体重はほぼ予想通りですた～☆
私は体重もアレですがｗ 見た目を何とかしたいですよね！お腹とか・・
私も今週ちょっと頑張らないとマジでヤヴァいです・・揚げ物食べちった＿|￣|○
お互いガンバリましょうね！！（←説得力ゼロorz
昨日はだいぶぎぼぢわるくてまた人間に戻れなかったみたいですがｗ
今日は元気復活されましたか(ﾟ∀ﾟ)？
この前書いてたけど二日酔いの時のラーーメンって美味しいですよねｖ
私も飲みに行ったら次の日のお弁当はカップラーメンできまりでつｗｗ
今月は食費のﾀﾞｲｴｯﾄ？は順調ですね♪新記録期待してますo(*＾ーﾟ)o
＞momoさん
ンふ・・・食費のダイエットは順調ですね！
今月は新記録、達成なる予感です。
昨日はぎぼじわるく・・・でも夕方には人間に戻ることが出来ましたｖ
こっから、禁酒生活にも突入です。
・・・・一週間ぐらいだと思うけれど。ｗ
momoさんもお腹が・・・！
私も昨日からわしわし腹筋復活してます。
くびれ体操も毎日欠かさずやってますが、
まだまだ・・・。
もう、こうなったらインストラクターになれるぐらい、ヨガ頑張りますｗ
痩せる、というより体改造をしたい、のかもしれませんね。
お互い、頑張りましょう♪
頑張って、美味しいお酒を飲みたい・・・ｗ
勝利の美酒を・・ｗｗ
こんにちは。
体重を見てうらやますぃ～っと思いました。
私は164㎝ですが、身長は近いかなと思いました。
私も歩き回ってやっと体重を50K台に戻ってきました。
標準体重まであと10キロ
目標のん年前のジーパンがやっと着れた。
ここまで落とすのに長かったorz
ゆりみそさんもヨガ頑張ってくださいね。
お昼カップ麺ですが、汁は飲むのは駄目ですよ。
＞あやねさん
お昼のカップ麺の汁！飲んじゃってました＿|￣|○
今度から気を付けます。。
あやねさんも長い時間かけて、理想体重目指してるんですね。
キレイでいたいって気持ち。
これがとっても大事だと思うのです！！私も頑張ります♪
ヨガ、楽しくしかも気持ちがすっきりします。
これから年齢的にもどんどん体が崩れ・・・＿|￣|○
ないために、日々鍛練だと思いました。
でもね、お尻が少しずつ上がってきたんですよ♪
毎日少しでも続けるのが大事だな～と実感しております。
汁飲んでしまいましたか。
ダイエット本の受け売りですが、
塩分の過剰摂取ははむくみになりやすいそうです。
綺麗でいたい気持ちの持続は大事ですね。
私もそう思いながら、寒いからと重くなるしりを叩きながら
やる気を出しています。
私も細ーいって思ったんですけど、
気になったのは代謝もう少し高くてもいいかも、、、。
計る機械によりますけど。。。
お風呂でしっかり毒素出しちゃってくださいね☆★
クリスマスまでダイエット、私も便乗してやろうかな＾＾
私はゆりみそさんよりでぶでぶいエステティシャンなので、、、、－－；
続けることに意味ありですよね！
＞あやねさん
はい！今度から汁は飲まないよう気を付けます♪
てかダイエット中はカップラーメンとかいかんだろうとは
思うのですが・・ｗ
んま、寝坊する事もあり仕方ないです。
頑張りましょうね！
継続は力なり、です。
＞ぱーこさん
おお現役エステシャンからのお言葉。
ありがたや・・・です。
そうなんです、基礎代謝が低いんです。
筋肉が少ないから、体重計でも「やせぎみの運動不足型」と出ます。
手足も冷え性だし、寒がりです。
（体温も低い）
運動運動。毎日少しずつでも続けていこうと思います。（運動）
さあぱーこさんもご一緒に・・ｗ
え、筋肉量３３．１キロ
ゆりみそさんって小柄ですね。
筋肉量ktmn1000の半分くらいですね。
でも、昼食カップメン１個だけ？
ってのは体に良くないのでは？
塩分多いし、、、
＞ktmn1000さん
おお私の２倍かあ・・（想像中ｗ）
お昼カップラーメンだけって良くないですねー。
この日は前の日友人らと忘年会だったので
お約束の二日酔いです。。＿|￣|○
お昼はきちんと食べたいので、寝坊しないように頑張ります！