ホカｲﾄﾞさみーーーヽ(`Д´)ﾉｓじゃいｊｓっじじゃいｊ
と。騒いでカロリー余分に消費したところで今日も！
■今日の食出費 無し
4月分（3/25～）食出費累計11,871円１日あたり540円
ふあーーーー遠いな500円切り。
しかしストレスはたまに偉いビア（本物）で発散せねば・・
良い言い訳がﾌﾌ・・
■今日一日のご飯ﾒﾓ～試しにﾒﾓﾒﾓ～
●朝
コーヒー（ブラック）
ご飯茶碗半膳＋納豆
魚肉ソーセージ2本 ｳｯ＿|￣|○
かぼちゃ煮5切れ
酢大豆100ｇぐらい
（ピクルスの液にゆでた大豆を投入。
教えてくれたmonmiさんありがとう！美味しいし体にも良さそう！）
トマト 半分
きなこヨーグルト 100ｇぐらい
全部食卓に並べたのじゃなくて
少し足りないな、もうちょっと何か・・と冷蔵庫を往復。
いかんなあ・・
●お昼（お弁当）
昨日の残りの大豆と鶏胸＆大豆とコーン（缶詰）のかき揚げ
ホットサラダ（市販冷食チン）
ひじき煮（自家製冷食）
人参のオリーブオイル煮（自家製冷食）
鶏ハム（自家製冷食）
フキと油揚げの煮物（自家製冷食）
詰めただけ弁。自家製冷食万歳。
●夜（深夜に近い時間・・運動した後に＿|￣|○
レタス＋かぼちゃ煮のゴマドレッシング和え山盛り
かぼちゃ煮5切れ
酢大豆100ｇぐらい
魚肉ソーセージ1本
はちみつ入りヨーグルト100ｇぐらい
～あっ。そういえばお昼に職場でチョコ3粒もらって！んまかった。（開きなおり）～
～（-人-）コメントのお返事少しお待ちくださいね（-人-）～
コメント
かき揚げー、美味しそうだぞーーーー！
コーンと大豆の豆コンビに激しくそそられます。
納豆（＋コーン、枝豆)のかき揚げもいけますぜ。
ぜひ、お試しあ～れ～。
かき揚げは大好物でつ（･∀･）
ストレスは発散しないと何処かで爆発するから
偉いビアで発散はいいと思うぉ！
でも運動した後ってオナカ空きますよね。
俺もダーツした後オナカへるもん！www
一応ダーツはスポーツですのでw
北海道はやはりむいさ～ですか
桜はまだまだ？
こちらは八重桜も今週で終了かな
寒さなんかに負けないでがんがってくで
ご無沙汰です！
北海道はまだまだ寒いようですね！
こちらは（北関東よ）季節を行ったり来たりで、三十路には辛いです。
きちんとバランス取れていますねっ
チョコのポリフェノールはダイエットに効果的と聞いた事ありますよっ
適量なら問題無し♪♪
昨日の休みは出掛けてしまい、また冷食ピンチになってしまいました(･_･､)
今日は時間かかっても、作る～ぞ～
＞たたるさん
納豆！！！
ダブル豆豆で豆攻撃ですな！
今度試してみよう。
＞エプラーひろちんさん
ね。エライビアで舌も満足！
うん、運動したらくたーーっとなるけど
「これで食べれる」と嬉しくなる（何か違
ダーツ！？
おーーーストレス解消になりそう！
＞☆まがり★さん
桜はまだまだです！
今日も最高気温９度ぐらいかな？
昨日帯広（北海道の真ん中あたり）は大雪ですどｗ
はい、寒さに負けず頑張ります！
＞komaさん
ご無沙汰です！
こちらは寒いですねー
体調管理、お互い気をつけましょうね。
＞あみさん
はい、色々なものを食べるように意識してますｖ
うん、チョコも適量なら良いですよね。
食べたもんはもう戻らない（戻すのは駄目ｗ
令食作り、頑張ってーｖ
今日は寒いです。（土）２５度、今日は１３度★
Tシャツで過ごしたり重ね着したり・・。
寒いと食欲が出て・・
食べる量を減らしていると反動が・・Σ（´Д｀；） うあﾞ
なかなか大変なのです！！
実家から筍を貰って来たので、煮物に加えたけのこご飯と天ぷらも作ろう！
なーんて思っていたりして・・。食べすぎ注意！！
ゴールは遠いなぁ～(*^ｰ^*)
始めましてー参考になりますー又来ます
会社でもらうお菓子って・・・
断りにくいですよねぇ。
「ダイエット中なんで」とか言いたくないしぃ
もらっておいて食べないのも微妙ですし。。
でも、ちょっとのお菓子は、集中力が切れた時の救世主ですよねぇ☆
かき揚げ美味しそう♪
そういう取り合わせもありですねー。ﾒﾓﾒﾓ･･･
北海道はまだまだ寒そうですよね。
こちらはだいぶ暖かくなったと思ったら、
布団はいで寝てたようで風邪ひきました＞自爆
＞nonkoさん
気温の上がり下がりも辛いですね！
こちらは今日は良い天気です！
たけのこ！いいなー！
お料理頑張ってくだされ！
＞倉さん
また来てねー
＞あくびさん
断りにくいし食べたい！（笑）
お昼だからいいか～とありがたくいただいてます。
もって帰っても夜食べちゃいそうだし
＞ちまるんさん
かき揚げってわりと何でもいけますね！
北海道寒いですよー今日は最高気温9度！
風邪・・お大事に（-人-）