おからで腹持ちに違いはあるのか実験中。
まずは大山食品のおから100％＋寒天で。
今回もちょっと配合を変えてみたので改めてメモメモ。
材料
生おから 400ｇ 444キロカロリー
卵2個 197キロカロリー
砂糖 70ｇ 280キロカロリー
低脂肪乳 100cc 46キロカロリー
ベーキングパウダー 10ｇ 17キロカロリー
粉寒天 5ｇ（少なかった！次回10ｇ！）0カロリー（？）
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総カロリー＝984キロカロリー÷10（切れ）
＝一食（一切）98キロカロリー☆.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:エライ！
作り方
1・卵と砂糖をボウルに入れよく混ぜる。
2・1に牛乳・ベーキングパウダーを加えよく混ぜる。
3・おから、粉寒天も入れヘラでよく混ぜる。
4・型に入れ、180℃に熱したオーブンで30分焼く。
型は、食パン用のを蓋をして使用してます。
とゅるん。と出てくるので楽チン。
食パンよりおからを焼くのに大活躍ｗ
蓋して焼いて
ホカホカ焼き上がり。やっぱり豆腐の匂いが立ち込める。
そしてさすが400ｇ・・・ずっしり重い！！
冷めたら型から出そうと・・・あわわ
やっぱり崩れた＿|￣|○
そして気付く。以前はおから200ｇ：寒天5ｇで成功したのに
今回はおから400ｇ：寒天5ｇで作ってしまった。
今度は10ｇで作ろう。
そしてもう1個、今度はコープのおからで作る。
しかし、こちらも分量を間違え牛乳を2倍量で作ってしまった。ﾊﾞｶﾞー
水分が多めなのでしっとりした出来上がり。
材料
生おから 200ｇ 222キロカロリー
卵1個 99キロカロリー
砂糖 35ｇ 140キロカロリー
低脂肪乳 200cc 92キロカロリー
ベーキングパウダー 5ｇ 9キロカロリー
粉寒天 5ｇ（少なかった！次回10ｇ！）0カロリー（？）
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総カロリー＝562キロカロリー÷5（切れ）
＝一食（一切）112キロカロリー☆.｡･:*:･ﾟ`☆､｡･:*:エライ！
※あくまでダイエット食用なので正直美味しくありません。
※これならまだ美味しいかもバージョンは本サイトのこちらをﾄﾞｿﾞ
長くなったのでまた次回・・では今日も！
■今日の食出費 無し
3月分（2/25～）食出費累計11,905円1日あたり496円
おし、切れた！
■今日も地味お昼
～おからも地味だがご飯もしょぼーーλ……～
