随時追加予定
暖房の節約
※着る
├インナー、タイツなど
├レッグウォーマー（足首温めると暖かいです）
├マフラー、ネックウォーマー（マフラーは炊事で火を使う時は必ずとって）
├ニット帽
├毛糸のパンツ
├腰にブランケット巻く、フリースとか厚手のカーディガンでも
├思い切って室内でも靴生活（新品）
├ダウンベスト（家事の邪魔にならないので室内でも愛用してます）
※室内
├窓にプチプチ、断熱シート、隙間テープ、アルミサッシテープ
├厚手のカーテン（下まで長いのがベスト）
※暖房
├暖房は設定温度を見直す・タイマー設定を見直す（余計に長くしてないか）
├暖房は、必要か必要ないか常に意識しておく。
※例えば掃除機してる時、台所で煮炊きしてる時など意外と暖房無しでも寒くない
※運動で自家発電
├ストレッチ
├筋トレ
├踏み台昇降
※食事で
├しょうが、にんにく、辛いもの、根菜、赤みの肉、鶏や羊の肉
