おからのふわふわフライを作った。
これは凄く簡単。
長いもを5センチぐらいすり下ろし、おから100ｇぐらいと合わせ塩を振る。
油で揚げる。終了。
ふ～わふわで美味しかった！ビールビール！！ブシュ。
そうだ、油が高温過ぎると油の中でバラバラになるので注意です。
んでは今日も行ってみよー。
■今日の食出費
ナス 138円
ピーマン 100円
ミニトマト 138円
リンゴ4個入り 338円
麺つゆ 498円
豚小間切れ 273円（ｇ108円
鳥ムネ 132円（ｇ60円
合挽ミンチ 195円（ｇ78円
縞ホッケ 100円
と、写真以外にも
マヨネーズ 148円
ケチャップ 148円
きりんのどごし生×2 316円
食パン 118円
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合計2,652円
5月合計（4/25～）食費累計2,652円、１日あたり1,326円
半額おまんじゅうもお肉にも出会えず。
■今日の晩ごはん
とろろそば
おからふわふわフライ
～とろろンまーー！ご飯にかけたい～
コメント
『おから＋山芋＋油で揚げる』
これ、ベースだと思います。
さらに何かをプラスしたら立派なもう一品に変身です。
小麦粉か片栗粉を加えるとつなぎの役目をしてくれるようで
バラバラ死体になる確率下がりますよー
（鮭とおからの揚げ物以前に失敗した人・笑）
おからモニター、今日届きました。
さっそくサラダを作りました☆
＞Kazabanaさん
なるほどん、小麦粉か片栗ですね。
マッハで帰宅後、猛烈にお腹すいてたので
火が大きすぎたらしく・・最後はバラバラ死体ｗでした。
明日も何か入れてリベンジしようかな・・
おからレシピ、期待してます！
これを見て思い付いたんですけど、海老のすり身と混ぜて揚げてもおいしそう。
たれは酢豚風で。
＞イケ弁さん
海老のすり身・・イイ！
それは美味しいはずだ。
ゆりみそは塩でシンプルに・・・じゅるり
簡単そうで美味しそう！
私もおから届いたら絶対作りたい～！！
（帰省するのでGW明けからおから三昧・・フフ←ゆりみそさんの真似）
おからを使ってるからヘルシーなような
でも油モノだからヘルシーでないような・・
とにかくビールは絶対飲みたい！ですね(^o^)
http://www.geocities.co.jp/Foodpia/2329/soba/bunkyo_koshiki.html
↑ お気に入りの蕎麦屋がありまして、
ふわふわフライをそばに浮かべたら、そこんちの「山揚げそば」に！
ぜひ試したいです。
＞momoさん
GW、帰省するんですね。
そっか・・世間はGWだすもんなあ。
そうそう、これ油で揚げてるからヘルシーなような・・
そうでないようなｗ。
今のところダイエットにはなってない私です。
＞みちふらさん
あ、そうか！そのままおそばにのっけて食べれば良かったのか！
出汁すった「おからふわふわフライ」・・ンマそうだ～
ふわふわあげ。。。すげえ。。。
ふわふわ揚げを見ながら焼酎いただいてます。腹減るよ、ママン＞＜
思ったのですが、おからって、「カサを増す」のに使えたりするのかな。
豆腐ハンバーグじゃないけど、
ハンバーグでも、お肉を減らしてその分おからでカサをましたり。
そういう使い方が出来たら、結構なダイエット食品かもしれませんね。
あ、ニコレットを使ってないのは、エライ！イイ！
でも、無理は禁物ね。長期間にわたってタバコを吸わない→つうか、一生吸わない。 これが目標です。 ホントに辛かったらニコレット使おう。だから、持っておくのが良いよ。 すっげーでかい波が来る可能性、ゼロに近いけど、ゼロじゃないので（涙
禁煙は続ければ、一生モノの財産になる経験だから。頑張りましょう！おいらも、まだまだ続けてます！
おからで増量ハンバーグって、
もう、レシピにありましたね＞＜
うぅ。。。失礼しました＞＜
おからのふわふわフライご馳走様です。
豆腐とおから入りのハンバーグできそうですね。
私は、タバコ吸いません。
結構、タバコ代かかるし、保険料高くなるし、
病気の確立高くなるしいいことないですね。
タバコすわない分貯蓄できるし、自己投資できて楽しいです。
＞そら。さん
そうなんですよ。おからって何かの「代わり」に使うってのしか思い浮ばず。
何にでも染まるヤツなんだが自己主張が無いというか。
が、ダイエットに良さげなんで（笑）
これからも取り入れたいです。
禁煙、まだまだ10日ぐらいですからね、油断は禁物ですよね。
天気の良いときドライブに行くと・・・ヤバそうだけど。
せっかく始めた禁煙、ずっと死ぬまで続けたいです。
＞FP順子さん
そうなんですよね。今まで自分が煙草に払ったお金を考えるとクラクラしますｗ
が、頭でわかっていても止められない。
節約に煙草は大敵だと、今の私はしみじみ思いますよ・・