やっぱり記事が長くなっちゃうから別に投稿する。
今週はダイエット強化週間です。
日曜まで毎日体重などメモメモしています。
25日までの目標は禁煙前までプラス2キロまでもっていく事。
筋トレとパワーヨガで基礎代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体を目指します。
■今日の脂肪報告
○体重 禁煙前よりプラス3.2キロ（前日比-0.7キロ）
○体脂肪 21.6％（前日比-0.9％）
○基礎代謝 1022キロカロリー（前日比-8キロカロリー）
○筋肉量 33.5キロ（前日比＋0.2キロ！）
■今日一日の運動報告
あるある３分間体操＋部分痩せ〔二の腕）体操３分
ウエスト引き締め運動5分
ストレッチ10分
腹筋40回
・・・今日は時間が取れなくて運動少なめ＿|￣|○
～～目標まであとマイナス1.2キロ！
コメント
有言実行！
すばらしい。
検診の度に体重計に乗るのビクビクしてる癖に、意思が弱い私…
今日は怒られないかな…
＞雪ん子さん
いや～！早くも停滞しております。
やっぱり運動、毎日時間をきちっととらないと。
じゃないとご飯食べれないｗ
ん？？誰に怒られるんですの？？
あ、今日検診だったので先生に怒られないかなぁと。
体重また増えてた…でも状態が思わしくない為に運動禁止らしく。
おからマヨサラダのレシピありがとうです。また半額の時にやります(^_^)v
＞雪ん子さん
おおそうかもうすぐ・・！
ほんとにもうすぐなんですねｖ
おからマヨサラダ、どうぞ試してみて下さいね。
ポテト多めに入れると食べやすいですよ。