12/21脂肪報告

やっぱり記事が長くなっちゃうから別に投稿する。

今週はダイエット強化週間です。
日曜まで毎日体重などメモメモしています。
25日までの目標は禁煙前までプラス2キロまでもっていく事。
筋トレとパワーヨガで基礎代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体を目指します。

■今日の脂肪報告

○体重 禁煙前よりプラス3.2キロ(前日比-0.7キロ)
○体脂肪 21.6%(前日比-0.9%)
○基礎代謝 1022キロカロリー(前日比-8キロカロリー)
○筋肉量 33.5キロ(前日比+0.2キロ!)

■今日一日の運動報告

あるある3分間体操+部分痩せ〔二の腕)体操3分
ウエスト引き締め運動5分
ストレッチ10分
腹筋40回

・・・今日は時間が取れなくて運動少なめ_| ̄|○

~目標まであとマイナス1.2キロ!

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コメント

  1. 雪ん子 より:

    有言実行!
    すばらしい。
    検診の度に体重計に乗るのビクビクしてる癖に、意思が弱い私…

    今日は怒られないかな…

  2. ゆりみそ より:

    >雪ん子さん

    いや~!早くも停滞しております。
    やっぱり運動、毎日時間をきちっととらないと。
    じゃないとご飯食べれないw

    ん??誰に怒られるんですの??

  3. 雪ん子 より:

    あ、今日検診だったので先生に怒られないかなぁと。
    体重また増えてた…でも状態が思わしくない為に運動禁止らしく。
    おからマヨサラダのレシピありがとうです。また半額の時にやります(^_^)v

  4. ゆりみそ より:

    >雪ん子さん

    おおそうかもうすぐ・・!
    ほんとにもうすぐなんですねv
    おからマヨサラダ、どうぞ試してみて下さいね。
    ポテト多めに入れると食べやすいですよ。